痘痘肌适合食用的食物。
方法/步骤
1：雪梨
富含蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等元素，具有滋阴润肺、生津止渴、除烦抑燥、清热解暑、化痰止咳、清肝明目、促进食欲、清肠润肺、帮助肠胃食物消化、美容美白的功效。
2：
荸荠
性味甘、寒。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素c、维生素b、铁、钙磷、碳水化合物等元素。能滋阴润燥、清热解毒、快速降火、舒缓风热、生津止渴、抗菌消炎、通肠利尿、利湿化痰、凉血化湿、降低血压、消食除胀、除烦助眠、开胃消食。
3：西瓜
性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。
4：柠檬
富含维生素c、维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。
5：山竹
性味平、甘、微酸。味甜多汁，富含蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸等元素，能消炎止痛、保健养生、健胃消食、除烦润燥、清凉解热、生津止渴、延缓衰老、美容养颜、强健体格。
6：青枣
性甘、微酸。甜度高、脆爽多汁。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素a1、维生素b1、维生素b2、果糖、葡萄糖、磷、钙、铁、钾、锌等元素，能健脾益胃、增强人体免疫功能、促进血液循环、生津止渴、美容养颜、延缓衰老。
7：绿茶
含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质，能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。
8：油麦菜
性味 苦、寒，味道香脆爽口。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b2、维生素c等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、降低胆固醇、促进血液循环、促进睡眠、促进新陈代谢、促进大脑发育。
9：冬瓜
性味凉、甘淡，味道甜软香滑。含有蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素e、核黄素、硫胺素、尼克酸等物质，能减肥消脂、美容润肤、清热解毒、滋阴润燥、除烦解渴、通肠利便、降低血糖、降低血脂、补中益气。
10：苦瓜
性味寒、苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素c、维生素e、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、调节内分泌。
注意事项
食用味淡少盐少油食品，忌辛辣冷饮。
多吃水果蔬菜，注意日常作息。
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希望本文【容易长痘痘是什么体质】热性体质人群容易“长痘痘”应该多吃凉性食物能帮到你。
