吃一顿好吃的早餐一上午都心满意足,早饭吃好还有助于减肥呢。一份这样的早餐热量300卡左右,不多不少,配一杯豆奶高高兴兴吃起来吧。
食材食谱热量:209.9(大卡)主料全麦面包2片辅料番茄酱适量奶酪1片生菜3片鸡蛋1个火腿1片方法/步骤
1:
1.面包切去边
2:2.番茄酱,呀,好像挤多了 ╮(╯▽╰)╭
3:3.奶酪片,我用的红雷赛斯特red leicester,口感类似车打cheddar,是一种温和细滑的奶酪,口味较轻,适合东方人的口味
4:
4.洗净沥干的生菜,注:为了防止叶子水分把面包软化 可以在面包表面涂一层黄油
5:5.煎蛋,我不太喜欢溏心蛋,所以没有切开时候的问题 否则煎的时候侧下锅让蛋黄不要在中心就好啦
6:6.火腿,盖上一起压压开吃
注意事项
为了防止叶子水分把面包软化,可以在面包表面涂一层黄油。
希望本文【早餐三明治】早餐三明治香到爽能帮到你。