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"睡功"养生使你延年益寿 养生_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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人人都想长寿,但却又不知道怎么能长寿,以下就讲一下"睡功"养生长寿.

2008年6月1日,是赵仲仙老太太94岁的寿诞。当日的她,不仅红光满面、精神矍铄,而且思维清晰、表达流畅。然而,谁能想到,这位如今能够安享“五世同堂”之乐的长寿老人,却曾接连患上心脏病、结核病,甚至因为结核病复发,在1976年和2007年做过两次大手术。老太太说,其实谁也想不到她这“药罐子”的身体,居然能活到这么大岁数。

说起来,子女的孝顺、老人家的开朗心态和规律均衡的饮食都功不可没,此外,她长期坚持练“睡功”也是助因。

从上个世纪80年代开始,老太太就练起了“睡功”,即每天入睡前,仰卧,消除杂念,慢慢将气吸入丹田,然后,再慢慢呼出,一吸一呼,如此往复至入睡。开始,她会感到气不够用,慢慢地,就觉得舒畅自然了,而且睡眠也得到了改善,每天能睡十几个小时。老太太说,自己一直精神特好,可能就是得益于此。

健康养生专家点评:

中国健身气功协会张征:深呼吸吐纳,可以增加大脑供氧量,能起到放松神经的作用,晚睡前做一做,对改善睡眠确实有帮助。应该说,这也算是老人自行摸索出来的一种养生方法。

 
 
 
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