英格兰萨里大学临床研究中心展开的一项研究表明,相比较于年轻人,健康的老年人所需要的睡眠更少,在白天也更不易感到疲劳。
该项研究调查了110名无睡眠问题困扰的健康成年人,其中包括44名青年人、35名中年人和31名老年人。结果表明,睡眠时间随着年龄增长而减少,66岁至83岁的老年人所需睡眠时间要比40岁至55岁的中年人少20分钟左右,而后者所需睡眠时间要比20岁至30岁的青年人少约23分钟。
深度睡眠或慢波睡眠被认为是最能够缓解疲劳的两种睡眠状态,而随着年龄增长,这两种睡眠状态的持续时间越来越短。老年人在睡眠中更频繁地醒来,清醒时间也更长。但即便如此,他们在白天也能够保持清醒,比年轻人需要的睡眠时间更少。