美国哥伦比亚大学的研究人员在睡眠协会年上报告说,早睡对于青少年来说可降低患抑郁症的风险,并可防止青少年产生自杀的想法。
研究人员对1.5万多名青少年进行跟踪调查,其中有1143名青少年患上了抑郁症,有2038名青少年曾有自杀的想法。
分析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比,每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%,产生自杀念头的可能性也要低20%。
研究人员解释说,在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年,睡眠时间长,有助于身心健康。而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。
此外,其它的一些研究也发现,睡眠不足还可影响青少年的注意力和学习能力,而且还会患一些其它身体的上疾病,研究人员提醒广大父母,应保证孩子的睡眠时间至少在8到9小时。