品牌：陈丽芳
基本信息
·出版社：汕头大学出版社
·ISBN：7810366084
·条码：9787810366083
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
内容简介
宁静是给自己的最大礼物。寻找内心的宁静就是要去接受你的过去、现在及未来。要充分相信自己以便敞开心灵接受出现在每个日子中的机会与可能，也就是要懂得割舍、享受生命，这可通过以下学习而得到：
——宽恕那些伤害你的人并且学着宽恕自己。
——别在意不重要的事。
——爱自己身体、自己的心灵及自己的生命。
全书充满精心堆砌的巧思、建议及振奋人心的引句，《找寻宁静》一书让你有机会重新评估自己的生活方式，思考反思、宽恕并接受。
作者简介
宝拉·佩斯纳·寇克斯（Paula Peisner Coxe）
生于洛杉矶，曾就读加州大学洛杉矶分校，并于南加州大学完成商业行政硕士学位。寇克斯女士目前身为管理顾问，并著有《找寻宁静》、《找寻时间》等书。宝拉与丈夫及两个女儿现居于俄勒冈（Oregon）并从事写作。
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介绍
让你心中的噪音沉寂下来。接受你自己及你的生命之原貌。少烦忧。别拿自己和他人比较。钟爱自己。无所畏惧。达到这样的生存状态便是达到宁静，一个众人寻求却少人达到的境界。那是以沉着、澄明及信心面对这个世界，面对自己人生及周遭来人的能力。寻找内心的宁静就是回归内心赤子的天真与爱。就是放弃过去，相信自己，并敞开心灵接受各种可能性。也就是完全让自己全心全意，充满爱心地活在当下。
寻找内心的宁静就是要去接受你过去的经历，你目前的状况以及你未来所有的情形。此过程是多次元的，而且会触及你许多的生活层面。要达到真正宁静的境界需要时间与耐心。你的人生已有过许多的遭遇——你至今不忘的童年事件，青少年及成年早期的种种经验。有时候过去的阴影会遮蔽现在而使你无法看清未来。要接受你自己及你的生命，我们首先需要思索过去的事——我们的过去。然后才能更善于处理现在及计划未来。这本书的内容是透过了解你生命中的三个主要时期来探讨寻找宁静的方式：
昨日的你：这是你内心中怀藏着青春期及成长期所有愤怒与痛苦的孩童。
今日的你：这是现在的状况，你目前的情形以及你生活的方式。
明日的你：这是充满希望，满怀梦想的你——那个注视着一切可能与憧憬的你。
将人生区分为三个时期，你便能洞察自己的思考方式与感觉的各个层面，同时了解自己与他人。借着书中精心堆砌的巧思与建议，你便有机会重新评估自己的生活方式．思考、宽恕及接受。我们只能活一次。这不是一场彩排预演。事实上，这是个美妙的人生，只要你能把握住其精髓，你就能将这一生过得精彩而丰富。
许多找寻内心宁静的思想重点着眼于现在。虽然接受过去以及对未来抱持积极态度是很重要，但事实上我们面对的是今天，是目前的生活，而非可能或假设的状况。一旦你花时间尽己所能地接受了过去，你便已准备踏上真正的旅程了——换言之，就是去找寻属于现在，属于你目前生活中的内心宁静。一旦你思考致力于如何使它现在就对你产生功效，接着你便能带着炯奕眼神与粲然微笑来期待明天了。
内心的宁静来自一个你与自我，与世界和谐为一体的稳定状态与寂静状态。要开始这个过程，何不花30分钟左右的时间保持不动，保持安静看看?到一个令你身心松弛的地方，闭上双眼，然后保持安静不动。什么都不做，然后放松。你或许会觉得难以做到，而且坐立不安地想快点起身去跑腿办事，去打个电话，或到厨房去忙。遏止自己，不要成为终日劳碌的行动者、积极者或“忙碌的蜜蜂”。现在是你安抚自己灵魂的时候。要做到这点，你需要承诺、纪律与兴趣。
在你拿起这本书之时，便已说明了你有意开拓自己的视野，超越生活中的自满与常规，尽管它目前可能幸福又安全。你在暗示着自己目前的情形还不够。你可能对自己拥有健康、好工作、亲密的家庭而心怀感恩，然而你的心却觉得不平静。
你可能忧虑并拿自己和他人比较，可能暗自希望情形有所改变，而且发现自己常在说“假如我有这个……”或“但愿我曾经………”。
在某种程度上来说，当情绪被引导为奋力表现出自己的最佳状况之积极面时，不满足可说是件好事。然而，如我们大多数的人一样，你心中可能会有一小部分对自己和对他人感到不满且无法接受。
当你的内心在挣扎交战时，奋力做积极的改变是一种挑战。在内心找寻宁静让你允许自己拥有一个更专注的人生观。这时，人、事件和经验都会进入到焦点之内而变得更清晰。
和他人谈话时，我们在心理上往往会拿一面镜子对着自己照。我们会以他人话语投射在自己身上的情形，以自己的感觉来吸收那些话，而不去考虑自己可能和对方所说或所做的事无关。有多少次你用“我什么也没做”这句话，或“他或许认为我的能力不够”这种想法来反应他人的话?
……
目录
Ⅰ昨日的你
童年
父母
犯错
宽恕
接受
……[看更多目录]
文摘
书摘
骄傲纵然不是一项美德，却是多项美德之一。
——M·C柯林斯
我们的过去造就了今日的我们——遗传、文化、宗教、种族。我们的生命纹理打从出生便
已织成。要对自己是谁与来自何处感到骄傲。摆脱怀疑、困窘及害怕别人的想法。傲然挺立，
明白自己乃独一无二的——一个历史、语言、肤色与精神的美丽组合。
假如想要和这个世界分享我们的心灵和精神，那么以自己为荣是很重要的。接受我们自己
的独特性可以让我们往外看，而不会分神于他人的想法，因为我们不会知道别人在想什么。是
我们的想像在告诉我们他人的想法。要将我们的想像导正为积极、健康和正确的想法，端赖我
们自己。
心里要明白自己是独一无二且美丽的。
骄傲的作为
说出自己十项美好之处
了解自己的遗传
喜爱自己的独特之处
欣然于自己与他人的一致之处
我的骄傲作为
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情绪
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有些人是感觉以脑，思考以心。
——G·C·李奇腾伯格
想到过去时，你心中出现的是哪些情绪?你过去的回忆中有多少喜乐、愉悦、欢笑和爱的思绪?或者你的思绪中更多的是悲伤、泪水、悔恨和痛苦
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