品牌：理查德·卡尔森
基本信息
·出版社：机械工业出版社
·页码：149 页码
·ISBN：7111133730
·条码：9787111133735
·版次：2004年1月 第1版
·装帧：平装
内容简介
把杂草从一个花园移开，留下的即是美丽。你不需要再种什么了，只需要带走那些破坏美丽的东西。为心灵除除草，留下的即是快乐。你不需要改变现状，只需要剪掉那些抑郁和焦虑的牵绊。
作者简介
理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。
媒体推荐
书评
《别为小事抓狂》系列出版1个月，印行突破50000册！全球畅销2000万册，在100多个国家出版，被誉为“卖得最快的畅销书”。全世界每一天，每一个角落，都有人因为看了这本书而改变生活态度，进而改变了一生。剪掉抑郁和焦虑的牵绊，留下快乐的心灵花园！
编辑推荐
本丛书出版1个月，印数便突破50000册，全球畅销2000万册，在100多个国家出版被誉为“卖得最快的畅销书”！
目录
自序
1 可能性
2 你的观念和感觉方式
3 健康的心理功能
4 摒除思想
5 智慧
……[看更多目录]
文摘
书摘
你的思想不是真实的
倘若你能理解“你的思想不是真实的”这个概念，你可以马上停止阅读，因为你将感到一种解脱，而且你将明白怎样在生活中创造快乐——永远。我还需对此做出一些解释。试想一下：你的思想不是真实的。它们确实是真实的想法，但不是跟具体的“现实”一样的东西。
当你“思考”时，你运用想像力在脑海里创造出一个事件的形象或者图画而不是真实的事情。如果你棒球比赛之后开车回家，你在脑海里回顾那场比赛，你很少想像比赛的真实情形。比赛不再是真实的，现在它只是在你的脑海里，在你的记忆里。它只真实一次就不再是真实的了。类似地，如果你回想你的婚姻是多么糟糕，你就在脑海里考虑它。一切全在你的想像之中。从任何意义上来说，你都可以自「由地“组合”各种关系，你持有的各种关系的观念仅仅是观念。这就是为什么那条古老的格言，“事情不会像它们看起来那么糟”，几乎总是对的。事情“看起来如此糟”的原因，是因为你的头脑能对过去的事情进行再创造，并且预演将要出现的事情，好像它们在那一刻就发生在你的面前一样—即使它们不是。使问题更糟的是，你的头脑能给任何事情增加额外的戏剧性，从而使事情看起来甚至比它实际上更糟。而且更重要的是，你的头脑能在至多几秒钟内回顾想像中的事件很多次。理解这点很重要，因为一个实际的事件——比如，跟一位朋友争吵，能持续一分或两分钟，而你的头脑可能再现那个事件，夸大它，并使它持续三个小时——甚至整整一生。但是现在的这次争吵并不比你10年前与你父亲的争吵更真实。关键是现在，当你的生活确实发生的时候，记住的争吵只是一个观念，一个你在自己的脑海里创造出的事件。
如果你开始认识到，你的思想不是真实的东西——它们只是思想，而思想是不能伤害你的，那么今天你的整个生活将开始改变。有好多次，我看到正是这样的认识使人从一种充满恐惧和沮丧的生活走向快乐的生活。
对一个认定她的门后有个可怕的女巫的九岁小孩，你能说些什么呢？你能让她每周都去你家向你详细描述那个女巫？你能让她不断地思考它？不能，你可能会告诉她，那个女巫不是真的，那只是一个想像中的女巫。通过你的帮助，孩子终于认识到那个女巫只是在她的脑海里是真实的。一旦这样，她将不再害怕。
将这一相同的认识推进一步，倘若那个女孩对你说，我的生命是一个失败，没有人喜欢我，我从来没有任何快乐，我不想活……
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