二、晚餐多吃素
晚餐一定偏素,主要是富含碳水化合物的食物,多吃新鲜蔬菜,少吃高蛋白质、高脂肪的食物。摄入过多的蛋白质,没有被人体吸收的多余部分就会滞留在肠道中变质,产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质,刺激肠壁诱发癌症。摄入过多的脂肪,会导致血脂升高。
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二、晚餐多吃素
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