三、晚餐时少吃点。 与早中餐相比，晚餐吃少点。晚餐 婚嫁_美丽顾问

三、晚餐时少吃点。

与早中餐相比，晚餐吃少点。晚餐时经常摄入过多热量，使得血中的胆固醇增多，过多的胆固醇堆积在血管壁上，逐渐就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病；晚餐吃得过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，一般来说晚饭后人们的活动量都比较小，消耗热量小，蛋白质等物质就会转化成脂肪堆积在人体的各个部位，导致人体肥胖。

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