品牌：张英
基本信息
·出版社：青岛出版社
·页码：81 页码
·出版日：2005年
·ISBN：754363094X
·条码：9787543630949
·版次：2005年5月第2版
·装帧：平装
·开本：16开 16开
内容简介
菩拉提起源于德国，流传至今已有近一百年的历史，它结合了东西方不同类型的运动方法，把东方的“柔和”（如瑜伽、太极）和西方的“力量”（如拳击、搏击）紧密地结合在一起。菩拉提是运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的形体塑造有非常好的效果。大众对美体塑身的要求越来越高，我们精心编写了这本《菩拉提流行时》，本书图片清晰，设计精美，提倡的口号是“轻松阅读、快乐健身”，因此采用了以图为主的形式，配上简单的文字说明，读者一般通过图片即可进行菩拉提练习，简单的文字则有助于读者进一步把握菩拉提练习的要领。
本书配有VCD光盘，其中包括连贯的动作示范和讲解，初学者只要每天（或每周3-4次）跟着光盘的内容从头到尾做一遍，2个月左右即可收到良好的美体塑身和健身效果。
最后，希望广大读者能拥有一个健康的体魄，希望这本书能成为大家真正的朋友。
随书附赠光盘一张。
作者简介
张英,1962年出生,1983年以优异的成绩毕业于山东师范大学体育系体操专业并留校，任 职于该校体操教研室。1985年从上海体育学院艺术体操进修班结业，开始了她的艺术体操、竞技体操的教学与培训工作。现为青岛大学纺织服装学院服装表演专业形体艺术教育副 教授，同时兼任中国健美操协会俱乐部委员会委员、全国健美操指导员培训导师、国家级健美操裁判、青岛市健美协会副秘书长、青岛英派斯健身俱乐部总教练等多项职务。
凭着严谨的教学态度和雄厚的专业知识，多年来她为山东省、青岛市培养了一大批优秀的学生和教练员，有多名学生在全国、全省服装表演模特大赛中取得优异成绩。从1996年至今，她多次带领学生参加全国性比赛，均获得了冠、亚军等好成绩。她培养的教练员也有多人获全国明 星教练员、优秀教练员称号。
在二十多年的健身形体教育工作中，她本人曾获优秀教师、优秀裁判员、体育先进个人等光荣称号。在诸多成绩面前，她仍保持着虚心学习的态度和
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书评
轻松阅读·快乐健身！
菩拉提是东方的“柔和”和西方的“力量”的完美结合。菩拉提可以使女性拥有优美的线条；菩拉提可以使你轻松而安全地减掉身上的赘肉。练习菩拉提还能缓解身体肿胀、腰背疼痛、疲劳等现代职业病。
只要有一片安静的空间，一块柔软的地毯，你就可以开始练习菩拉提，练习菩拉提，没有任何饮食限制。
目录
001 走近菩拉提
002 菩拉提呼吸
004 感知你的“核心部位”
菩拉提链接
003 菩拉提的明星效应
007 菩拉提的由来
……[看更多目录]
文摘
插图
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