品牌：卢滢如
基本信息
·出版社：内蒙古人民出版社
·页码：115 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7204081919
·条码：9787204081912
·版次：2006年1月第1版
·装帧：平装
·开本：16开 16开
内容简介
本书作者是两位太极拳高手，技术均已达到炉火纯青的地步。他们在书大量介绍了太极拳的相关知识，如太极拳与太极的关系、五行阴阳与八卦、太极拳的特点、练法、解说、心得等。全书语言通俗，内容深入浅出，教学严谨，适合各位太极拳爱好者阅读参考。
目录
序言
序
前言
太极论
十三势行工心解
太极十三势歌
……[看更多目录]
文摘
书摘
年轻的时候，曾经跟一位师傅学过一下太极拳，基本的动作很快就学会了。只是当时没有学习什么理论，加上要照顾小孩，一直没有认真的练习，时间长了，也就忘得一干二净，真是可惜。
去年报名进州大的太极拳班再一次学习，年纪大了，记性比以前差很多，需要用很多很多的时间去记住各个动作和大家之间的连贯性。但是由于上了理论课，对太极拳有了更深一步的了解。下面写的是一些初步的体会、希望老师指正。
太极拳的特点是：
柔：用力小而肌肉不会太紧张，体力消耗不大、
缓：动作柔软，缓慢，可以节制体力消耗，能持续进行。
松：动中求静，练习时全身需要做到无处不松。
和谐：全身各部分都要配合得很好，“一动无有不动”成为完整一体 连贯：由开始到结束，各个动作连贯一起，一气呵成，成为一种自然的节奏。
圆形动作：太极拳的动作走弧线，而连接起来就成了圆形动作，使各动作更和谐地一气呵成
用意不用力：练拳时多用意识去影响动作，十三势行动心解中的“以心行气”“以气运身”、这点暂时还不能领悟到，相信需要一段时间才能慢慢明白一
很多人都说，由于太极拳的种种特点，非常适合作为一种健身和养生的运动。
●全面锻炼：“一动无有不动”全身所有能动的部分都参与了活动，对人体的心脏也起了调理。
●舒解紧张的神经和情绪，在练习时，需要集中精神，摒除杂念，自然而然的进入了一种恬静的心境。
●人人可练，太极拳动作柔和，速度缓慢，运动量不剧烈，可大可小，所以人人可练 每个人的健康都可以从练习中得到改进。
展望：希望通过不断的练习，可以把太极拳练习得很好，更希望以后多看一些有关的资料，可以更好的了解太极拳的理论和哲学?
以上是加州省立大学学生学习太极拳的心得体会。
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