品牌：陈昇
基本信息
·出版社：福建科学技术出版社
·页码：120 页码
·出版日：2006年
·ISBN：753352702X
·条码：9787533527020
·版次：2006-01-01
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
本书有以下几个特点：(1)比较详细地介绍了二十四式太极拳的特点、整体动作要领、健身价值；(2)介绍了二十四式太极拳的基本技术；(3)在套路中不但有图解说明动作，而且还在每一动作说明后，增加了教学口令、攻防含义、动作要领、动作要求、易犯错误、产生原因、纠正方法等内容。
本书图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到进一步的练习。
编辑推荐
本书有以下几个特点：(1)比较详细地介绍了二十四式太极拳的特点、整体动作要领、健身价值；(2)介绍了二十四式太极拳的基本技术；(3)在套路中不但有图解说明动作，而且还在每一动作说明后，增加了教学口令、攻防含义、动作要领、动作要求、易犯错误、产生原因、纠正方法等内容。
本书图文并茂，直观明了。普通练习者只需通过图解便可学会，以达到强身健体的目的。有兴趣提高者还可以从攻防含义、动作要领等方面得到进一步的练习。
目录
二十四式太极拳概述
一、太极拳的起源与发展简况
二、太极拳运动的基本特点
三、二十四式太极拳对身体各部位姿势的要求
四、二十四式太极拳套路的基本技术及要求
五、二十四式太极拳的健身价值
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文摘
书摘
心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳
要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。“心
静”是练太极拳的重要原则，“心静”要求要专心，在练拳时，思想要集巾
，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，不能
顾此失彼；“心静”要有耐心，不可焦躁或心猿意马，否则动作方向、姿势
不正确，就难以把太极拳学好、练好。“体松”是和心静同样重要的一个原
则，是贯彻“用意不用力”的重要措施。运动时，在心静的前提下用意引导
肢体内外各个器官、关节和肌肉的放松，逐步做到全身不该用力处毫不用力
，内外各部分无一处不松，尽量使身体自然舒展而不僵硬。按照规矩用劲，
以意贯注于动作过程之中，按照动作的虚实变化适度地完成动作。
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