每天都睡的很晚 起的很晚但还是很困怎么办
1.通常情况下，成年人每天的睡眠时间为7-8小时。
2.根据你讲的情况，建议调整睡眠时间。比如：早一点入睡，就可以早一点起床了。人的适应能力是很强的，除非短暂的问题没有解决，造成睡眠问题。
3.此外，睡眠的深度和质量很重要。
建议您到正规医院检查，听取专业医生的意见。人的最佳入睡时间为晚上11点左右，如果睡得过早或过晚，都会导致睡眠问题。
睡眠可是大问题，睡眠不足对人体影响严重，甚至干扰日常生活质量，工作效率降低。尽量别吃安眠药之类的西药，建议可以去看看中医，听说灵芝也有安眠的效果。
