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怎么样才能不失眠

王朝养生·作者佚名  2011-11-12
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最近老是失眠

可能是工作太紧张啦，需要放松一下。另外，晚上可以饭后散步30分钟，回家后用热水泡脚15分钟，不要看电视马上睡觉。试试看，效果应该挺好的。祝你健康。

睡前二小时前不要喝茶，睡前一小时喝些牛奶~

 
 
 
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