月经推迟十天左右，月经不调，怎么办？吃的方面需要注意什么？生活上应该注意什么？
护理月经不调应注意月经期吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张。
护理月经不调应注意月经期吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
护理月经不调应注意月经期多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
以上介绍了女性护理月经不调应注意的事项，女性出现月经不调的症状表现时，除了做好护理外，如果情况比较严重要注意及时到正规医院进行相关的诊断治疗。
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我的情况和你差不多，月经总是后错，憋的脸上总是长东西，用了很办法都没有好，后来是用淘、宝上的“灵膳堂鹿胎膏”调理好的，纯中药组方，不含任何激素，能从根本上滋养卵巢，让卵泡重新充盈，清除代谢卵巢於阻，实现供养通道畅通，促使卵泡发育数量增多，释放充足的雌孕激素，子宫内膜自然增生、脱落，形成正常月经周期。月经正常后雌孕激素自然平衡了，我用了一个疗程月经就规律了，就连脸上总是长的痤疮也不见了，挺不错的。
月经不调有很多种原因 像内分泌失调 宫寒 多囊 经期总吃凉的东西 睡眠不好 压力大 生气 烦躁 等等 都可以导致月经不调 其实月经不调没什么事的 女人体质属阴 所以本身就寒 因此 导致月经不调的人很多
