我们打算生一个小孩，想了解下男女双方应该如何调理下身体。例如：吃点保健类的。
男方戒烟戒酒，每天注意锻炼身体，女方注意保暖，双方都应按时休息，保持生物钟正常协调，食物中注意富含卵磷脂的豆类食品和坚果仁如杏仁核桃等补脑食物对于胎儿有好处的应该在怀孕前长期食用，怀孕前和孕期注意夫妻感情和谐，吵架和生气会对胎儿发育有影响，影响到孩子的内脏发育和性格的培养
主要是在保持心情舒畅时，要不吸烟喝酒 不做不良运动
在吃上 主要是以素食为主
生活环境上 要远离装修污染有害气体的污染 远离甲醛
祝福好孕
男的不吃烟酒，女的吃好睡好心情好
双方戒烟酒，多运动，保持有规律的生活。男方禁止吃鳝鱼，龙虾，田螺，碳酸饮料。女方注意观察生理周期是否正常有规律，做下妇科检查，看有没有炎症，如有要及时治疗。双方身体均健康时，女方提前半年吃叶酸。
