请问，每周游3次，1次一个多小时，还控制饮食，可以减多少？
首先要明白一点，任何运动，只要运动的量足够，都是可以减肥的。
而且还有一点，饮食一定要控制。只运动不控制饮食，除非强度很大，不然也很难减，当然这样肯定是能控制体重。
所以只要是比较容易胖的体制，都要运动加控制饮食。
我就是通过每天下午3、4点游泳一小时和晚饭只吃两个苹果，早、午都正常吃，一个月减了20斤、
减肥一定要注意健康，通过运动，不仅能减肥而且让身体更健康，岂不是两全其美？
任何事都不是一天做成的，不要急，只要坚持，绝对有效果！！
游泳是个很好的运动,当然可以减肥.作为一种锻炼方式,我认为你的选择非常好.每周保持游泳3次,定会有明显的效果,但要长期地坚持下去,至于能减多少,个体差异是很大.有的人开始一个月能减10斤8斤,然后逐步下降,几个月后,就稳定下来.至于你同时节食,可能明显,但不一定稳定,下的快就反弹快,一定要逐步往下减,不要求快,快减就会快速反弹.祝你如愿以偿.
你说的情况，可以减肥。但是需要坚持。才有效果。
