我是学生，有什么减肥不反弹的方法吗 ？要健康点的减肥方法。适合学生的最好。谢谢。
楼主你好，在校学生如何减肥已经是很多朋友关注的问题啦，尤其是女大学生减肥已经成为一种时尚。我也在减肥喔，可以看下（第三点）的，是我的减肥经历分享！学生减肥瘦身方法有：
（第一点）、学生减肥方法
1、多吃水果和蔬菜，可增加你的饱腹感，吃什么蔬菜水果减肥？
2、加强运动。闲暇时间可以打打球，跑跑步，怎样跑步减肥？
3、每餐吃到八分饱。
4、多活动。经常玩手指或者屈膝的人每天至少要燃烧掉500卡热量!也就是说，一周下来总共可以减重0.5公斤。
5、每天喝三次绿茶。喝绿茶可以减肥吗？瑞士日内瓦大学的一项调查发现，除了咖啡因外，绿茶还含有儿茶素多酚，这种植物化学成分可以提高新陈代谢。
6、大家应该明白，体重在短时间内增加十几斤是很容易的事，可是想要减下来就很困难了，所以一定要合理安排自己的饮食，学生们就必须要知道学生减肥瘦身方法啦！
（第二点）、青春期少女学生减肥要注意哪些问题？
已经进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。那么青春期节食减肥该怎样减肥呢？小编告诉你哦，要注意以下几个方面。
1、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
2、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构合理膳食才会健康减肥。
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，营养搭配瘦身的方案。又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
3、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，怎样节食减肥会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
4、多喝水，一般说来每人每天喝8大杯水
怎样喝水可以减肥，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条
5、不用不适当的减肥法
抽脂术、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病，如果想买减肥产品的话一定要是蔬果类的会好一点，比较安全。
6、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁心情不好导致肥胖，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
（第三点）、个人减肥经历
我也是学生，已经19岁了，因为自己压力大，唉，没时间运动，所以吃的减肥药，在那个朵美瘦减肥网买的美迪佳左旋美体素，当时是看评价不错、销量挺大才买的，告诉楼主喔，目前已经30天售出：2322件了！我前几天刚买了两盒，昨天就收到了....而且我已经是第二次买了，吃了一瓶还是挺有效果的，瘦了8 9斤左右的样子吧，中途因为贪吃了很多甜食，结果反弹了1斤。东西总体来说还是很好的！我第一次吃减肥药，也没觉得有什么副作用，没大失眠也没大多口渴，会继续吃，在瘦个5斤左右！坚持！会有效果的！
不吃晚饭，早饭中饭正常铁定能减肥！！真的，我试过，而且对身体影响还好。
三餐饮食正常，适度断根锻练。
用S美瘦身贴吧
这个是很不错的
我当初的时候就是用的这个瘦下来的呢
你就试试看吧
减肥从三方面考虑:1.吃....最容易张肥的四样东西是:大米,白面,酒,和土豆,因为这四样东西是淀粉最高的,吃了后在和水就直接变成糖,所以最张肥,正常的每次吃的方法是 饭前两小时喝一杯水,然后先吃体积大是如生菜或生黄瓜,然后在在点点主食
2.运动,最有效果的运动减肥就是跑步,如果有条件去健身房跑步机去跑最理想,那叫有氧运动,每周跑2到4天,每次跑30分以上,一小时以下就可以了,少了30分只是每天消耗你吃的热量达不到减肥的效果,30分钟以上就比较理想了,但是超过1小时就直接减肌肉了,只可是 健身教练教我的
3.就是多喝水,每天和1升水非常有效果,还有多吃蔬菜等等
