增高的方法?大伙知道不？我是一个16岁的小伙子,我个子比较矮，非常想增高，谢谢各位，给个有力的答案！
成功实现增高是很多身材矮小的人毕生的最有效的增高方法
梦想，一般来说增高的过程包括进行矮小测试找出矮小的原因其次是通过基本的增高手段提升增高成功率，
最后是结合矮小原因实施增高计划，观察增高效果，查漏补缺既实现增高又防止了不良损害后果的发生，使
用增高产品的话呢，比如像美国高菲特这个东西。用过之后的效果看得见，这样才能够成功增高.
可以
你可以去测一下骨龄，多跳高把
才十六岁当然能长高 经常参加体育运动补补钙 会长高的 现在正是长身体的时候呀
16岁肯定还能增高。我25岁了还在增高呢。
可以，到了30岁都还可以增高
可以的，高抬腿吧，跑步以后拉拉筋，前后踢腿。
平常多运动运动，多吃点东西，16很容易长高的
男孩子20岁以内都是有长高的希望的。一定要多运动，伸展筋骨，饮食上也要注意营养搭配，多吃能促进钙质吸收的食物。其实，最重要的是要有一个良好的心态。男生都想要健硕的体型，女生都想苗条，这些东西也许可以增强快乐和幸福感，但并不意味着没有这些就失去了什么，毕竟男人的魅力更多的是来自于人格与智慧。善于发现自己的优点，扬长补短，一定会有所收获的！
能啊，没听说过二十三还猛一窜嘛。我弟弟，23岁还长了几厘米，也没见他做什么运动啊，就是经常吃豆腐、胡萝卜之类的（不是他喜欢吃，而是这种菜最好做）。
你好:
不知你具体身高多少？16岁,比较矮。是你的自我感觉？如果不足1.6米，有如下几方面可能：
1、最好的情况：你刚刚进入青春期，如果是这样，那就别担心。在接下去的一年多里，你的身高很可能会往上窜。许多男孩子，发育比较迟，初中毕业还是小不点，到了高中才发育，结果长的比初中里的大多数男同学都高。
2、正常的情况：你已经发育了，但你祖父母、外祖父母及你父母的身高都不高。那么，遗传正常的情况下，你不太可能长的比较高，你的身高能达到你父母的平均身高即属正常。但16岁即使发育，也才是青春期发育的前期，注意营养、劳逸结合，是可能长的比理论身高高一些的。
3、最坏的情况：A、你进入青春期好几年了。则：一可能属于正常情况，二可能发育受阻。肯定有原因，应上医院查。
B、至今没有一点进入青春期的迹象。则：一可能营养不良或有慢性病。二、可能生长激素分泌不足。
建议朋友与父母商量一下，去找医生咨询、检查，找到原因，然后确定对策。
十六岁当然能长高 经常参加体育运动补补钙男孩子20岁以内都是有长高的希望的
可以增高的，补补钙。多做运动
引体向上，就是单杠效果应该不错的
一般24岁 真真停止生长
16岁当然可以长高了
注意一下几点1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
营养补充与增高
补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
要保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
16岁不算晚，20岁还在长的也有。注意体育锻炼和营养还有睡眠
16岁是很有可能会继续长高的，还要配合你自己的饮食习惯和生活习惯，还有意念。
通过我自己的经验，我建议把跳绳作为一项长期坚持的日常运动。坚持的越久越好，总会有效果的。
我读高中的时候就坚持了两个月，每天早上起来第一件事情就是跳绳。关键是坚持。虽然效果不是很明显，但是绝对明显是有效果的。这是我自己的经验，希望你可以试试。
可以的啊，还能长好几年呢
当然可以 16岁还很年轻
多运动、多营养，可能长高。
不用那么麻烦，天天坚持打篮球就OK
注意营养平衡，不要过度劳累，注意休息，还是能长高的……
多吃点把，最好均衡膳食哈。。。
喝牛奶 打篮球
肯定能，一般要苌到30岁左右
增高必吃四元素
钙：钙是构成骨骼的重要元素.
蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收.
维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果.
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收
意见建议:
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
长高是肯定的，只是根据不同人的身体素质，可能长高的速度并不固定，但是加强体育锻炼有助于增高时毋庸置疑的。
