看到网上很多人说喝汤都可以减肥，想问下大家是不是有瘦身汤食谱啊，真的有效果吗，可以减肥吗？
瘦身汤食谱可以减肥的！不知道楼主有听过7日瘦身蔬菜汤有听过吗。这是一个地地道道的懒人一周瘦身汤！我自己也在减肥，最后面的（第二点）是我的减肥经历可以参考参考的！千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时?
（第一点）、周一至星期天瘦身汤食谱
星期一：香菇高丽菜汤
早餐：
1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙;
2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克;
3.稀释柳橙汁柳橙2个
午餐：
1.胚芽米饭半碗;
2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙;
3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量;
4.萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
星期二：豆芽青椒丝汤
早餐：
1.沙拉小餐包;
2.小麦胚芽牛奶
午餐：
1.胚芽米饭;
2.虾卷;
3.炒芥蓝菜;
4.海带汤
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。
星期三：黄瓜金针菇汤
早餐：
1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙;
2.豆浆一杯
午餐：
1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙;
2.枸杞丝瓜汤;
3.青葱蒸茄
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。
星期四：牛蒡萝卜豆汤
早餐：
1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许;
2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条
午餐：
1.胚芽米饭;
2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙;
3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙;
4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤
烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。
星期六：木耳大白菜汤
早餐：
1.松饼+蜂蜜;
2.米乳
午餐：
1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙;
2.柴鱼味鱼汤：豆腐2块、柴鱼少量。
晚餐：木耳大白菜汤
烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。
主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。
星期日：丝瓜发菜笋汤
早餐：
1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克;
2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙;
3.嫩豆腐1/2块;4。草莓5个
午餐：
1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许;
2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙;
3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。
晚餐：丝瓜发菜笋汤
烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。
主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。
想快速瘦身，那就试试懒mm的七日减肥蔬菜汤吧，它可以让你在美味之余，享受更多的苗条生活!
（第二点）、个人减肥经历
我由于时间很少，因为要上班，还药接孩子，所以没有试这个瘦身汤食谱，我是用的淘宝的一款热销减肥药，但是参考了很多评价和资料才买的。因为看到那个叫 ojianfei.com 的淘宝减肥药评价网上面有款倩影果蔬美体胶囊很多淘友评价效果不错才买的！告诉你喔，现在都30天售出：6376件了！服用半个月了，因为刚好广州出差一周，自我感觉变化挺大，出差回来同事都说我瘦了，开始几天就是口渴，喝了不少水，没有腹泄、头晕等。。早上上大号感觉有油油的东西排出体内。到现在减了有5斤吧，我相信两个月用完应该会让我非常满意的，对这个产品有信心，店家也比较实在。总之这个产品没让我失望。建议楼主可以先去看下评价的！
问题：怎樣才可以減肥
最佳谜底： 越吃越瘦16妙招
这么多甘旨可口的食物，让我们快乐轻松地起头我们的食物减肥瘦身吧。
底下这些减肥瘦身食谱16妙招但是小编精心挑选出来的，许多方法还是名许多人测验考试过的哟！
1． 苹果餐
只需连续3日的苹果减肥瘦身法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用青果油。
2． 萝减肥瘦身法
坚持1个礼拜只吃凤梨。其他用水分来增补。
3． 煮鸡蛋减肥瘦身法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、连续二个礼拜。不吃米饭等主食，可以和青菜、
蒲萄、去失油的肉一起吃。
4． 小豆减肥瘦身法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛乳，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥瘦身法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按泛泛时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥瘦身法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于迟早饭前食用。进食量为泛泛的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状瘦身精油排行牛乳减肥瘦身法
一天只进食1-2次粉状牛乳，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥瘦身法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红蒲萄酒减肥瘦身法
晚餐时饮少量的红蒲萄酒，缓慢进食，大约连结在20分钟左右，进食量为日常平凡的一半。
10.黑米减肥瘦身法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维生素B1和E、
以及食物纤维。
11.吃茶喝茶减肥瘦身法
茶叶利尿，并跟着吃茶喝茶可以增补日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥瘦身
法国医学家发现，在饥饿以前吃工具是减肥瘦身的一种有效方法。
胰岛素可以调治体内糖类的接收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着必然的作用。
若人在饥饿以前吃些工具，每一每一可以节制胰岛素的分泌。
13.分食减肥瘦身
德国营养学家研究出了一种分食减肥瘦男士 瘦脸身法，这种减肥瘦身法就是要求减肥瘦身者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，许多人吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或者吃米饭、面包、土豆等碳水合合物食物。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食物时，不食用碳水合合物食物，
人体就不会增长脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国鼓起一股食醋减肥瘦身热，有关专业人士认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，并且可使糖、蛋白质等新陈代谢顺遂举行，能够收到杰出的减肥瘦身效果。
15.饭后茶减肥瘦身法
饭、茶、汤、食物搭配好一点儿，吃不胖又康健，有空时加点运动效劳更佳。
汤可以用宁檬炖牛腩子、梅树汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或者咸菜汤，
都是实际效减肥瘦身汤水，并且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸睡觉能减肥吗菜姜饭、黑江米饭均可以。饭与菜的搭配减除重脂肪的肉类，
最佳每一餐然后最重要是泡一杯铁不雅音，这种方法减肥瘦身又现实又有效，但所需日期比力长一点儿。
其他回覆2： 少吃点工具,多做点运动,再喝点苦瓜茶,就会很有效了,并且简单又实惠,最重要的是很康健哦!!! 问的第一个回答者可得到3分的回答积分哦！
不知道，但是肥胖是有原因的。胖子和瘦子多数会有脾虚的病。我身边有很多冒然减肥的都减出了一身病。这点不奇怪，因为减肥广告不会说减肥会生病。但是我劝你先让自己“健康”然后再寻思减肥。
什么汤呢？一般的汤应该都会越喝越胖吧，不过我朋友减肥的时候是用的S美瘦身贴，我觉得这个方法还真的是很不错的，外用的，没有任何的副作用，一个月就能瘦好多呢，我也打算试试看
汤？这种东西也可能因人而宜吧，我减肥的时候考虑到健康我不敢服用减肥药，后来别人给我推荐了，易青瘦身贴，我用过之后效果还真挺明显的。该瘦的地方都瘦了，现在仍然保持。
我把我用的介绍给你吧，易青瘦身贴，效果挺好，用了之后也没有什么副作用，不像有的产品用了之后就感觉恶心，拉肚子什么的，这个一点也没有不良反映的，就见你的体重在一天天的下降，呵呵
