为什么爬了一座山后脚会出现一段时间内脚像是灌了铅一样僵住了似的症状，脚出现抽筋，疼痛，无法行走。过一段时间却又好了，请问这是什么缘故？
登山运动后，出现腿脚抽筋，疼痛，肌肉僵硬，甚至不能行走，这是因为：因局部肌肉过度运动而疲劳，并在运动时产生了大量的乳酸，聚集在肌肉组织中，引起肌肉酸痛，僵硬，但这种疼痛一般在运动后过段时间才出现，并逐渐加重，称延迟性肌肉疼痛。过一段时间后会逐渐缓解，症状消失。
预防办法：
1、平时要加强锻炼；在剧烈运动前要充分活动身体；
2、运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。
3、还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。
