我的白头发很多，失眠治疗到底应该怎么办治疗！
大家给我来介绍一下能用的方法！www.shimian9.com！
这个网站上的东东效果咋样！
失眠主要是由于三方面引起的：
一个人是植物神经系统紊乱，二个人是肝火过盛引起，三个人是外在因素和内在因素
这三方面因素造成的失眠都是可以使用复方柴胡安神颗粒，来改善睡眠
有时认为失眠是跟肝无关系的，其实是这样的，人体的肝 肺 脾 肾胃 心这五脏是连接在一起因为植物神经系统导致失眠的是 因为神经系统紊乱，导致心里不平静，长期下来会导致肝火过盛 而长期造成失眠或者也有这样的情况肝火过盛，而导致心里不平静 从而神经系统紊乱而导致失眠
心病，平时要心和。不要想的太多。
须发早白，失眠多梦，在中医里边，典型是阴虚火旺的表现。阴虚也是一种虚。
失眠的症状
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
治疗建议
治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
跟你推荐一个传统中医的治疗方法，药酒，没错，适度饮酒有益健康的，你去掏宝搜一下"脾元药酒"，很有效的。好像是一家"酒头虫"的店铺
提高睡眠质量六建议
足部保暖
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
不要穿堂风
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上卧室的窗户，开启距离卧室较远的窗户。
晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里不要摆放花卉
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟
海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
床的舒适度
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
定期运动 面对压力
往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
