对于一个女生来说 身高160 体重100 算胖还是瘦 怎么可以快速减肥 还不用节食
你的体重很标准，不用减肥的，你只要每天锻练身体，如慢跑，快走，6000步，你的身体就会很好的，多吃菜少吃肉就没问题的！
不需要减肥了，保持就好了。
胖吧··又达不到，保持吧··其实我个人是觉得可以稍微减点点··一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主
以前我去针灸的时候 那个医生给我说 我们之所以长得胖 一是吃的太多 二是吃的食物的烹饪方法不对
我建议mm你早上起来喝三杯水：第一杯是蜂蜜水 第二杯是鲜榨果汁（猕猴桃最好）第三杯是茶 这个方法是我娘亲听健康讲座听回来的 很宝贝哦 亲身体验 很排场 而且一天都很舒服
中午正常吃 但也不要吃到吐啦
晚餐的话 就建议你水煮菜 或 一点点肉食 但一定要水煮 起锅之后 你可以自己弄点作料 但不能太油 夏天吃一点咸的对身体好
晚上你还可以去游泳 跳操之类的 如果是懒美人的话就可以和朋友出来聊聊 顺便散步了
呵呵 希望对你有用哦
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