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马上减肥办法问我,减肥居然还会失败

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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用了康宝莱3个月,花了一万多.副作用很严重头晕 全身无力 恶心

下面琦琦来和大家分享一套瘦腿按摩操

配合瘦腿精油使用

瘦腿效果更加好

先将瘦腿精油由小腿向上提拉按摩

将塑形油涂满腿部

用虎口对小腿肌肉向上提升按摩

同样对大腿也进行向上的按摩动作

从膝盖向大腿方向提拉按摩

大腿的脂肪是很顽固的

要对大腿按捏

接下来咱们就来进行瘦腿操

脚掌按摩

手握成拳,用指关节处沿着脚面从脚趾到脚踝做直线按摩,重复6次。

踝关节按摩

手握成拳,利用指关节在脚踝四周画圈按摩然后再沿着箭头方向往上按摩,重复10次。

小腿按摩

双手握成拳,用指关节在小腿的两侧由脚踝到膝盖做直线按摩,重复5-6次。

膝关节按摩

双手四指并拢,双手抓住膝盖两侧,做揉捏动作,重复5次,换腿进行。

膝上方按摩

双手握成拳,用指关节在膝盖上方做直线按摩,重复5-6次。

大腿扭麻花动作

双手握紧大腿内侧,沿着箭头方向,分别反方向做扭动,就像在扭麻花一样,重复5-6次。

大腿按摩

双手握成拳,用指关节在大腿的两侧由膝盖到股关节做直线按摩,重复5-6次。

接下来刮痧,刮痧先由腿部的外侧开始

切记刮痧所有的方向要是一致的

要么就全部由上向下要么就全部由下向上

千万不要这个穴位向上刮那个穴位又向上刮

在咱们的脚踝以上有一个叫悬钟的穴位

用刮痧板对这个穴位进行由下向上的刮

要注意的小细节:

(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用瘦腿精油或橄榄油类的

(2)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

(7)不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么

参考文献:www.shoutuitb.com

瘦腿啊,我最需要了

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