我骨骼比较粗，其实肉不多，看上去有点胖。
引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。
最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理
方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.(花蜜尼儿博客教大家如何选择）
穿竖格条纹的衣服和裙子，看起来就会显得瘦。骨骼大是没有办法改造的，只能靠穿合适的衣服来显瘦。
如果你能坚持的话 每天只吃苹果 饿了就吃 其他的都不要吃 2个星期 就能减20斤 第一个星期不明显 第二个星期 明显就开始瘦了. 每天哪怕吃6个苹果 也是比吃饭的能量低的多
少吃，少睡，多动，多排
喝茶或者咖啡
中药减肥
健身剂（华溪健身剂）
健身剂一号 （内服）
【成分】： 甘草、白术、旋复花、莱菔子……等。
【原理】: 宣气导血、通化水谷、除湿排毒。
【适用于】： 一切气滞、血滞、水滞、诸毒、三焦集结，十二经湿所导致的各种肥胖、
痈肿、腹胀、四肢无力麻木、关节疼痛、头痛、头晕、目眩、健忘、便秘等。
【功能】： 排毒养颜、润肤收肌、健体轻身。
【用法】： 取本品六分之一（约 17克 ± 5克 ）于不锈钢锅中，加水 200克
调匀煮沸3－5分钟 取下待温饮服。仰卧待涂2号。
【禁忌】： 冷水、诸血、狗肉、牛肉、肥猪肉。其它一切口服药物。
【贮藏】： 密封、阴凉、干燥处
【保质期】： 二年
健身剂二号 （外敷）
【成分】： 车前、半夏、大黄等。
【原 理】： 破症结、散瘀滞、理三焦、通关利窍。
【主 治】： 一切气、血、水滞怠，由此产生的诸肥胖，肿痛，诸虚寒热，腹部胀满，二便不通等症。
【用量】： 每次17克±5克（每包六分之一）。
【用法】： 用不锈钢锅，加水约200克将药入其中调合，放火上煮沸3-5分钟约剩150克成粘状，
涂满脐、腹部与欲减肥处或肿痛处，将湿热毛巾盖敷其上，取热水袋或离子热喷，
作用于毛巾上，如汗出，上下通气，若腹有滚动感或有流水声或腹泻是其效，2-3
小时止，将药擦洗掉结束，次日口服3号健身丹，7-10天后如不理想，可继续如此
做法，直到正常为止。
【备 注】： 实属健康之肥是减不下去的，如做上述减肥之日，禁吃3号与其它一切药物，次日一切
参考文献：http://zj.huaximall.com/product-85.html
