本39最近两年经常感到眼睛酸涩，睁不开，似乎感觉眼珠凉飕飕的，还有点涨，尤其是运动眼珠时
您好：眼部炎症，比如结膜炎，角膜炎等都可能引发此症状，另外，也有可能是眼压偏高导致。建议有时间最好是到当地的眼科医院确诊一下。
1.多眨眼睛 ，做眼保健操
眨眼是一种保护性神经反射动作。眼保健操可以排除积聚的代谢产物。每隔一小时至少让眼睛休息一次。
2.多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化；维生素E主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾；维生素B1可以营养神经。
3.按需点人工泪液
选用不含防腐剂的人工泪液。点人工泪液一天不超过6次。过于频繁的点人工泪液，会把正常的泪膜冲走，加重眼干症状。
4.干眼症眼镜
一种湿房镜，可以让已蒸发的泪液重新回到自己的眼睛里，用自己的泪液滋润干涩的双眼，长期使用无副作用。
5.保持正确的工作姿势
尽量保持在60厘米以上间隔，使得视线能保持向下约15度。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。
6.戴框架眼镜
长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，预防干眼症，最好戴框架眼镜。
7.尽量少使用空调
空调除了调节温度，还会抽湿，减少空气水分含量。在这种环境中，泪膜蒸发率增加，眼睛发干、发涩。天气干燥的冬季是干眼症的高发季节。
8．养成良好生活习惯，不抽烟少喝酒。
吸烟和大量饮酒会导致泪液蒸发过多，加重症状
9.眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，每天可以多做几次，效果更好。
