中医给我把脉，说我处于亚健康状态：阴阳都虚，脾虚，胃虚，肺也虚。而且我腰也困，一方面是受了凉，另一方面是肾虚导致。还有偏头疼，可能是学习过度了吧，睡眠质量也一般。处于这种情况的我，真不知道该怎么办了，求助各位医生和知道的人了，急急急急急急
首先应该提高心理素质：
心理素质就是适应环境的能力。在各种陌生的人群中，能够以心转境，处众无畏，处乱不惊；能与上中下各个阶层的人和协相处，不起矛盾和争执，而且自信，也无忧戚、恐惧。
如何提高心理素质，把握住几个原则，在自己生活的各个环境中注意磨炼自己。如家庭、学校、工作单位，社会团体当中。
第一个：要具有集体主义精神，顾全大局，不要违反纪律和道德，诚实不欺；
第二个：放下自我，随顺他人，先人后己，淡泊名利；
第三个：恭敬所有的人，不生一念恶，不想坏事，不怀疑人，遇到任何事都坦然承受，不与人计较得失利害。
第四个：守住本分，不无事生非。佛教讲淡安无欲，道教讲清心寡欲，心不浮躁，清净自然快乐。
第五个：多做让人喜欢的事，不做或少做无意义的和令人不快的事。
注意休息，积极乐观
心里期望值不要太高。。。心态平和。。多注重活动。。。
把枸杞当茶水喝。。。
调理就行了呗
提高心理素质,让自己放松下来,不要想太多的事情
晕，亚健康的很少会有阴阳俱虚的！一般是出现在亡阴或亡阳证中！！！会不会是医生能错了啊？？
首先，给你把脉的医生是否可靠；年轻的年纪虚的可能性太小了。
第二，腰困，不一定是虚证，也有可能是受风着凉，寒湿阻滞，经脉不通所致。
第三，你是不是学生啊，学习压力大，也可造成头部症状，及睡眠问题。
建议：多参加体育锻炼，劳逸结合；
放松心情，看看杂志；
学习要循序渐进，要有规律，不要熬夜；
针对症状，腰部可以拔罐子治疗一下；
你的身体应该问题不大，不要太在意。
