锻炼身体以什么为宜呢?是身体微汗还是汗流浃背呢?
时间是半小时还是一小时呢?
求科学解答!非常感谢!
身心合一的锻炼最好。三十岁之前出汗多没啥,三十之后应微微出汗。每周至少三次,每次超过半个小时,下午3到5点锻炼好,身体代谢最旺盛,运动机能最强,早晨血液粘稠度大,反而不适宜锻炼。
这要根据自身条件而定,最好一天两次,身体好的人运动量可以大一点,时间也可以长一点,反之就要减少。
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
锻炼身体以什么为宜呢?是身体微汗还是汗流浃背呢?
时间是半小时还是一小时呢?
求科学解答!非常感谢!
身心合一的锻炼最好。三十岁之前出汗多没啥,三十之后应微微出汗。每周至少三次,每次超过半个小时,下午3到5点锻炼好,身体代谢最旺盛,运动机能最强,早晨血液粘稠度大,反而不适宜锻炼。
这要根据自身条件而定,最好一天两次,身体好的人运动量可以大一点,时间也可以长一点,反之就要减少。