我发现了一个长高的介绍的办法，主要是有一个粥，一天两次地喝。又做30分钟以上的体操，说至少坚持2个月以上可以有效。因为我的身高不够理想，我想实行，并且现在实行了几天了，可是要上学，还是高中，根本没有那么多时间，我在纠结，该不该坚持下去，粥也有两天没煮了，
现在又高二了，上个学期我每天都坚持跑两圈操场都不见长高，我不想就这样，我又提高了自己的食量……
跑步本来就不能长身高啊，要长高，就得参加能够向上拉伸的体育运动，打篮球和打排球是很好的长身高的运动，不是说打篮球的人天生就长的高，而是因为篮球这个运动本来就有助于身高，所以篮球运动员才长的更高。
有时间的话，跟朋友们多打打篮球，坚持打，又能保持良好的体型，又有助于长高，现在没时间，等上了大学，或者高考完了，再坚持打篮球都是有帮助的，至于多久能有效果，我就不知道了，但的确有效果，即使练体操也是要做向上拉伸的体操才有用的。
实际上决定身高的因素主要是两个：遗传基因和营养。
长高与运动没有太大关系，运动与骨密度有一定关系。
