已经两次了，在做完重大的决定后，总是容易后悔，一次是买错手机，一次是选错大学，然后陷入很长时间的抑郁情绪当中，不肯接受事实，有时有种生不如死的感觉。求助，如何能改变这种心智，现在正处于第二次抑郁阶段中。先谢谢了！
抑郁症的诊断不是凭自己的感觉的，是要去精神医院经过专业的诊断，分析才能确定的，所以别总给自己背上抑郁的包袱。人生不如意事十有八九，关键还要看自己是否坚强。如果真的像你说的那样，建议你还是去专门医院看看吧。
导致抑郁的原因有很多方面，患者在查找自身致病原因的时候一定要综合考虑，并且需要在医生的综合检查下才能做出诊断结果，这样就不至于漏掉其中任何一个因素，为治疗提供可靠前提。另一方面，有很多导致抑郁的原因是在日常生活中可以避免的，因此了解致病原因对预防抑郁症也有指导意义。
一、导致抑郁的原因--心理、社会因素
一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
二、导致抑郁的原因--遗传因素
遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
三、导致抑郁的原因--生化因素
一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。
四、导致抑郁的原因--生物节律变化
研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化，主要表现为相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短，有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。
五、导致抑郁的原因--躯体疾病
许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。
六、导致抑郁的原因--人格
抑郁症的发生常有一定的人格特质：敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
以上是常见的导致抑郁的原因，患者可以通过上述内容对这方面知识进行了解，初步了解导致自身抑郁的具体原因，做好调节工作，并在此基础上积极求医，配合治疗，这样才能最大限度地保证治疗效果，缩短治疗时间，将疾病的危害减至最低。抑郁症高发人群也要针对上述条目做好预防工作。
参考文献：广州仁康医院 辽宁军区门诊部
