谁有失眠的偏方和食疗啊？
我知道酸枣仁，当归什么的有助于睡眠，但是自己弄太麻烦，听朋友说碧生源推出一种根据张仲景古方《酸枣仁汤》等研制的美安颗粒，对睡眠美容很有帮助，你可以试一试。
失眠是一种病，你要找出原因，而不是找什么食疗和偏方，记住千万不要吃安眠药，是药三分毒，如果你长期依靠药物来睡眠，比如服用安眠药，那么你老了肯定得老年痴呆，我家里婆婆现在就是这样。失眠原因很多，偶尔一次算正常，长期不好，建议去体检下，也许肾不好也会失眠。最后祝你早日不失眠，身体健康。
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多有价值的经验和论述可借鉴的。转抄如下： 某80岁老人说：我患失眠症20多年，每晚得服两片舒乐安定方能入睡。去年，一朋友告诉个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加一杯温开水搅匀，睡前服下，约半个小时便可入睡。坚持服用3个月后，什么药都不用服每晚可自然入睡。某资深医生：大多数人睡眠质量差是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助改善睡眠质量。谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。谷维素有抗心律失常作用。通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。
