男性若想安然渡过更年期，就必须做好自我调节：
学会控制情绪 以静制怒
男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。
保持乐观开朗 凡事看开
男性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。
转移注意力 适当解压
不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。
男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别，不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的，因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场，将压抑情绪发泄出来。或者也可以通过向心理医生进行咨询来获得帮助。
更年期男性不可过于担心忧虑、要敢于面对，克服逃避的想法，积极乐观，才可能避免更年期所带来的巨大影响。
你有何症状?
一般地说治疗该种毛病应多休息,培养多种爱好兴趣.多接触各种各样的人来解决.
马记鹿尾性温，味甘、咸。入肝、肾经。有益肝肾，暖腰膝之功效。适用于腰膝疼痛，四肢屈伸不便、肾虚遗精、阳痿、头昏耳鸣等症。“阳气聚于角，阴血汇于尾”。鹿尾在我国古代就已经作为滋补强壮剂，认为鹿尾有增强体质、促进新陈代谢、益精补虚、滋阴壮阳等功效，其功效几乎与鹿茸相同。有些国家及地区医学界认为鹿尾可以治疗贫血、体液失调、肾病和阳痿，甚至有人认为鹿尾制剂对人体的作用比鹿茸的疗效还大，这说明鹿尾的尾腺可能含有高生物活性物质。
多跟身旁的朋友同事交流，活动，太不要太晚，减轻心理负担，多休息，有好身体就有好心情 参考参考
