得牛皮癣有几年了，东奔西走的看，也没见效？和家人住一起，也不方便！怎么样才能有效预防家生这种病的发生？
精神紧张可诱发或加重牛皮癣，这点是得到公认的。牛皮癣虽然它没有传染性，但是，由于患者皮肤上那些鳞屑状病变，令他人惟恐避之不及，病人承受了极大的心理压力。许多患者多有程度不同的精神紧张、抑郁、心理有自卑感，如不敢去游泳、健身、理发、害怕被人议论等，这样对病情都是不利的。许多人得了牛皮癣后，认为这种病是顽症，难以治愈，进而形成精神压力。有的则因发生在头、面部或手臂、小腿等部位，影响美观，进而加重了心理负担。鉴于牛皮癣引起的躯体痛苦远不如心理痛苦大，而且心理痛苦会诱发或加重病情，所以加强心理治疗，同样是治疗本病的重要内容。患者要多了解一些有关牛皮癣的常识，增强自信心，保持乐观情绪，走出烦恼、焦虑的阴影，对增强药物治疗的效果、减少复发有着非常重要的意义。
1)保持乐观的情绪 有人统计，牛皮癣患者75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病或加重，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是预防牛皮癣复发的一剂良药。
(2)适当的休息及运动 锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。
(3)养成良好的饮食习惯 不饮酒，不吸烟，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鲜等腥膻之品。
(4)清除病灶 积极治疗感染伤口及炎症，尤其是扁桃体化脓肿大。切除经常发炎的扁桃体，可利于牛皮癣的治疗及预防。
(5)经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物。
(6)每于好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻牛皮癣复发。
(7)寒冷季节发病的患者，应经常进行日光浴。
生活方面需注意：1、牛皮癣患者宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴，牛皮癣患者需保持居室内空气新鲜和流通 2、牛皮癣患者需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染 3、牛皮癣患者避免外伤，防止搔抓及强力刺激，以免产生新的皮损 4、牛皮癣患者避风寒，防止上呼吸道感染 5 、饮食一般给予普食，以清淡为主，少饮酒，勿食易引起过敏反应的食物，如羊肉、海鲜等。 6、注意饮食卫生，预防牛皮癣等疾病发生 7、牛皮癣患者勿搓擦皮损部位，以防发生糜烂和防止继发感染。 8、牛皮癣患者一定要保持情绪乐观、心情舒畅，增强战胜疾病的信心。
注意饮食和个人卫生，以清淡为主，得了这个病也不要太紧张，首先到权威的医院就诊，再配以适合自己的药务加以治疗，可选中药产生，如肤宁清癣组合，口服加外用，标本兼治
1、患者宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴，牛皮癣患者需保持居室内空气新鲜和流通
2、患者需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染
3、患者避免外伤，防止搔抓及强力刺激，以免产生新的皮损
4、患者避风寒，防止上呼吸道感染
5 、饮食一般给予普食，以清淡为主，少饮酒，勿食易引起过敏反应的食物，如羊肉、海鲜等。
6、注意饮食卫生，预防牛皮癣等疾病发生
7、患者勿搓擦皮损部位，以防发生糜烂和防止继发感染。
8、患者一定要保持情绪乐观、心情舒畅，增强战胜疾病的信心。早日康复 ！
药物治疗最关键
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多休息，养成好习惯，用些适合自己的药配合治疗，中药的应该还不错
