什么是最好的补钙方式？
最好是食补，挑一些含钙丰富的食品来补。食物里面含有最充足的钙是纯牛奶，假如说纯牛奶吃到三四百毫升的话，所含的钙就够了。但是小婴儿不能吃纯牛奶，现在吃配方奶多一些。
除了牛奶以外，大豆制品的钙也是很丰富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉，它加了碳酸钙，也可以满足儿童的发育。
其他比较大的孩子，油炸过的虾皮或者是鱼刺，因为鱼刺炸后已经很酥了，也是可以用来补钙的。在山区里面这些不容易得到的话，鸡蛋壳也是可以的。鸡蛋壳烤干以后，用擀面杖磨碎给孩子吃，也是很好的补钙方式。大孩子可以吃青菜，青菜里的钙也很多，尤其是菠菜。青菜的钙比肉里面钙的可能都多。所以，如果能够多吃一点青菜，钙也是比较丰富的。
补钙不要只喝牛奶。这个是优宝优基因育儿在调查中总结出来的最严重的补钙误区。(优宝优，基因育儿专家；优宝优，通过基因检测，得到孩子由基因所决定的先天要素，与孩子的实际情况进行对比，科学调整后天培养方案，让孩子的先天潜力得到完全的发挥。)因为很多家长都选择了给孩子喝牛奶补钙。
通常一提到补钙，大家都会想到牛奶，这并不完全正确。因为人体从食物中获得的钙受两个方面的综合影响，一是食物本身的含钙量；二是人体对食物中钙的吸收率。不同食物的钙含量不同，吸收率也不同。最好的补钙食物是矿泉水，矿泉水的钙吸收率在28%以上，最高可以达到47%。但是由于矿泉水本身没有标准，所以家长需要注意看钙的含量表，挑选适当的矿泉水。
参考文献：优宝优 基因育儿 孩子补钙
附件：7关于孩子补钙201001.doc
