我不想挨饿,不想运动 有没有什么简单点的方法啊.我没毅力跟时间打持久战。
神啊 救救我吧。
那就多吃蒟蒻，我们这叫魔芋，它可以吸收脂肪，东南亚的新娘结婚前几个月就老吃它
少吃猪肉，用羊，兔，禽类，鱼类代替，一样解馋
喝点茶，咖啡等
吃中饭前一两个小时吃一把花生等零食，饭量会减少
动手术抽脂
如果你想减肥就要有所付出，又想马儿跑的快，又想马儿不吃草的事是没有的，
人体吸收的热量不能被全部消耗掉，就会变成脂肪而留在身体上，这样的结果就是肥胖，你吃进去的热量全部消耗了，没有多余的留在身体里，就没有多余的热量转化成脂肪了。所以减肥最好的方法通过日常饮食来调理，你每天吃的食物热量如果低于2500大卡左右，一般不会肥胖。
第一个观点：减肥不能一下子减掉很多，减很多一定会反弹的，减肥不能反弹。减肥应该是靠一个良好的、能长期保持的生活习惯和饮食习惯,就算是你用什么方法一下子减下去很多重量，如果没有良好的生活习惯配合，很快就会反弹回去，那时候一般比不减肥的时候还要肥，就是所说的越减越肥。很多人都有这样的经历。
第二个观点：减肥不是减寿，减肥如果方法不当就会伤害身体，这叫做减寿，同时也不一定不反弹。药物减肥对身体有很多副作用和不良反应的，一时间是体重降下来了，但是对身体也造成伤害了，药物一般都是化学合成的，对身体的肝脏和肾脏都有很大伤害，这是常识。
第三个观点：减肥不等于节食，要减肥就要有一个饮食计划，不一定减肥必须节食，而是科学饮食，比如早餐一定不要节食，因为早餐的热量都会被消耗掉的，有的人还不足呢。早餐是有营养的食物，中午也可以吃饱，关键是晚餐注意不要吃太多碳水化合物（米和面），以免多余的热量留在身上转化成脂肪，晚餐以蔬菜为主，晚餐也不要吃的太晚，吃太晚不仅肥胖，还会伤害胰脏，导致糖尿病。
第四个观点：运动是减肥的最好方法之一，但是也有个问题，就是你运动后会增加食欲，如果进食热量不控制，还是不起作用。体育锻炼：主张低强度、长时间的耐力项目。慢跑是最简单易行也是最减肥的运动项目。开始可以先跑5分钟或先跑400米，然后逐渐地增加运动时间或运动距离。也可以选择走跑结合的运动方式。对于减肥来讲：2000~3000米（小运动量）；4000米（中运动量）；5000米（大运动量）。对于身体某些局部肥胖的人，可以在此基础之上，增加一些局部的活动。这些活动属于有氧训练就可以，没有必要过于强调活动方式和方法。
第五个观点：最见效的方法，又不痛苦，又简单，又可行。就是晚餐前吃一点膳食纤维片，卖保健品的都有卖的，这个营养品没有任何热量，是水果和蔬菜提炼出来的食用纤维，吃了可以清肠，解毒，最关键的是，可以有饱腹感，使你进食减少，又不感到饥饿。早上不要用，中午自己看情况，晚上饭前吃几片，晚上睡觉前如果感觉饿，也可以吃一点。祝你健康。
不要吃太多肉类，吃肉是导致人发肥的首要原因。
其实减肥就是少吃，饿了就瘦，要不你就试试减肥药什么的，但是要量力而行！
胖人都是吃出来的，不吃那么多长什么呀？所以，每顿只吃7成饱，晚上吃更少点，不要吃夜宵，坚持一周以后，习惯就不感觉饿了，减肥药还是少吃，前段时间不是还出来吃出心脏病之类的吗？我有朋友也是吃了减肥药得了心脏病，做了手术还做失败了！其实我觉得只要不是很胖，平坦注意一下饮食，只要健康就好！！
每个人方法都不一样的。我吃过不错感觉难受。后来贴了那个怡瘦清脂贴。效果还算可以。掉了10多斤。 也灭有反弹
我看到的一个减肥方法，最近我也在尝试，而且颇有效果。首先，不需要挨饿，但一定不能吃到太撑，早午饭可以多吃一些，晚饭吃五六分饱，即没有饱腹感。第二，每餐吃完后快走十分钟，或者站立半个小时，这样做是为了防止脂肪在腹部堆积，建议快走，可以消除饱腹感，并且动一动精神也会好很多。我这段时间控制了一下食量，并且按上面的方法做了，瘦了三四斤，一个月吧，你也可以试试看，到目前都没有什么副作用。另外，你可以配套一些减肥的食物来帮忙，比如木瓜、酸奶等，但是要在饭后半个小时到一个小时以后再吃，否则会起反作用的。还有一个同学尝试了也颇有效果的方法，只是比较痛苦，就是用力捶大腿两侧，促进淋巴系统的循环，可以起到减腿的效果，但是饭后一个小时以内不能进行，以免消化不良。
不一定是那么正规的运动啦，生活南京认为哪怕是饭后站立，原地跳都可以呀··只要是动起来的·
知道睡觉就可以减肥吗？有兴趣的话，我建议你去芝麻开门网站里去了解下睡睡瘦，它是采用了睡觉减肥贴肚脐燃烧脂肪，睡睡觉就可以轻松减肥，简单方便，减肥效果好。
有兴趣的话，你可以去芝麻开门网站里仔细去了解。http://hebei2010.com/shuishuishou/index.html
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量《消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。神奇去脂瘦身汤：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g。所有材料用冷水泡60分钟;加6小碗水，大火煮滚;转文火煎30分钟，最后过滤出1~2碗的汤汁出来;每天一剂，10剂一个疗程。
小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，可以服用比较好的如香格儿。因为阴型肥胖的人是需要能又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 6）玄米瘦身交囊，这个产品效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
