轻度腰椎间盘突出怎么办？

最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当游泳。注意保养，不要负重。可以用腰椎康组合治疗

加强锻炼腰部肌肉，可以控制病情发展。平躺，利用头部和臀部做支点，尽量把腰部往上抬，每天做此运动，可以加强腰部力量，对控制病情有很大好处。

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