腹泻好几天了，人晃晃的，缺水，如何能够健康的补充水分呢？除了多喝水以外，吃些什么比较好
呕吐腹泻的紧急补水方法：家庭自制口服补液溶液方法 ＯＲＳ是口服补液盐的英文简称，它是防治腹泻脱水的有效药物，是世界卫生组织推荐的配方。目前在我国很多地方都可以买到ＯＲＳ，但是在农村和边远地区还很难买到。因此学会在家庭中自制口服补液十分重要。 家庭中自制口服补液溶液方法一 自制糖盐水口服液方法： 原料与用具： （１）白糖、食盐和摄氏４０度左右的温开水适量； （２）清洁的盛水容器一个； （３）清洁的空啤酒瓶一个； （４）小茶匙一把。 制作方法： 将２０克（相当于两茶匙量）白糖和１．７５克（相当于１／４茶匙量）食盐放入容器中，再加入５００毫升（相当于一啤酒瓶量）温开水，充分搅匀后即可服用。 自制米汤电解质溶液方法： 原料与用具： （１）大米粉或小米粉、食盐和清洁水适量； （２）清洁的空啤酒瓶和瓶盖各一个； （３）清洁的空火柴盒一个； （４）锅一个，勺子一把。 制作方法： 将大米或小米磨成粉，取２５克（相当于两平火柴盒量）米粉和１．７５克（相当于一平啤酒瓶盖量的一半）食盐，放入锅内，倒入５００毫升（相当于一碑酒瓶量）清洁水，边煮边搅，煮开５－８分钟，冷却后即可服用。 ORS配方：氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖粉20克，加凉开水至1000毫升。电解质浓度：钠90毫当量/升，钾20毫当量/升，氯80毫当量/升，碳酸氢根30毫当量/升，葡萄糖111毫分子/升，所以ORS为2/3等渗电解质溶液。如果没有葡萄糖粉，可以用蔗糖代替，因蔗糖在小肠分解成果糖和葡萄糖，所以用量应加倍。但蔗糖浓度大、味太甜，容易导致呕吐。另外，碳酸氢钠可用枸橼酸钠2.9克代替。 , ORS配方有下列优点：渗透压接近血浆；溶液中的钠、钾、氯浓度能纠正腹泻时钠、钾、氯的丢失，而且患儿能够耐受；溶液中的碳酸氢钠浓度能够纠正代谢性酸中毒；葡萄糖浓度为2%，能有效地促进水和钠的吸收。 ORS改良配方：即将ORS配方中的葡萄糖20克去掉，改用谷粉80克，其他成分不变，所以又叫谷物口服补液盐。谷粉可用米粉、玉米粉或高粱粉。ORS改良配方有下列优点：可就地取才，不用买葡萄糖粉；味道可口，患儿容易接受；服后呕吐少，或者呕吐较轻；大便成形快；热量较高，维生素及矿物质丰富；电解质吸收较好。
吃香蕉苹果等水果。喝点汤。
