男性要如何补水来防止生病呢？尤其是冬季…
一、房事前喝一杯水
男性长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，并导致性欲减退、性冷淡。
另外,性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。
补水攻略：水的清洁功能，可减轻器官的负担。身体健康了，自然减低性功能障碍发生的几率，让性机能健康正常。同时，身体有足够的水量，才有足量的荷尔蒙，性生活才能满意。在房事前喝一两杯水，男人的性器官勃起时才更有力度，时间才能更长。在激情过后，再喝上一杯温水，以及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。
二、早起后喝温开水
细心的妻子多能发现，不便秘时男性的性欲常常较为旺盛。这是因为男性患有便秘，则前列腺会受到挤压而出现局部血液循环障碍,失去性欲。而便秘产生的毒素会使男性出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等。
补水攻略：除了每晚入睡前适当饮水外，为促进大肠蠕动，每天早起后也需先喝一杯温开水，可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，预防习惯性便秘的发生。
三、每天补够2000毫升水
现在的男性运动少，又长期久坐，这非常不利于会阴部的血液循环，容易引发前列腺炎，表现为尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变。
补水攻略：预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。此外，利用水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。最简单的方法是每天热水坐浴1次或2次，每次15～30分钟。
需要提醒的是，男士在补水时，每天吸收水分总量应为2000毫升左右，除了饮水，还可通过多食用牛奶、汤、水果等来补充水分和营养。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量，而不是一次大量地喝水。
健康生活的关键之二就是多吃富含水分的食物，覆盖地球70%的面积是水，人体80%是水构成，你的饮食中要有富含70%以上的富含水分的食物，例如新鲜水果，蔬菜，现炸果菜汁，每天喝水喝8杯，但是水不能净化循环系统，因为水含佛、氮还有其他杂质。只有水果，蔬菜和芽类才是唯一富含水分的食物，减肥的时候就是让自己的体内水分减少，其实是拿自己的生命冒险，当体内水分减少时，血液处在高比重情况下，细胞变化所产生的有毒物质不能被排泄掉，身体就会被自己的排泄物所毒害， 1秒钟有70亿细胞死掉，同时又有新生健康的70亿细胞产生，老化细胞产生的废物必须排泄掉。你的饮食应该让你的废物排出体外，堆积在体内的废物会让你生病的，不要摄取加重体内排泄负担的垃圾食物，另一个方法是补充足够的水分，这样身体才能排泄废物。
化学家深知没有什么东西象水一样，能溶解这么多固体物质，它真是世界上最佳的溶剂了，如果体内补充足够的水分，就能促进整个营养吸收的过程，因为使器官运作功能停顿的废物能够被这些水分溶解，再经由肾脏，皮肤，腋下或者肺脏排除体外，反过来说如果允许有毒物质停留在体内，会百病丛生。
