我有200斤，是个男生，好想减肥，有好的瘦身方法么？
那咱俩差不多啊，我是一百九十多斤，上个楼都费劲，夏天都把我热坏了，后来我姑姑家的妹妹就跟我说让我吃她们同学吃的那个 靓佳人果蔬 我说行啊 于是她让同学帮我买了点 吃了 真有效果啊 现在瘦了很多 现在是一百四十多斤 人真是轻松了很多 原来瘦真好啊
哈哈哈
呵呵 我以前跟你差不多吧 也有180斤 因为个子不高 所以显得很胖 不过我现在很帅啦 很瘦 呵呵 告诉你吧 我吃了我妈个我买的靓•佳•人•果•蔬 我吃了两个疗程的 现在大约150斤 呵呵 怎么样 我是相当满意了 我身边的哥们都惊讶了 哈哈 要是信我 你也用这个试试
我以前也是个胖胖啊 我也是 用的 靓佳人 果蔬 才减肥成功的
我是用了2个月 减了 二十几斤
瘦下来 人都轻松了
少吃 多运动 不就OK？
发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
看看现在市面上多少减肥产品啊，不过一定得选对路。从我个人的经验来看，喝过荷叶茶、绿尔雅、丽雅茶、碧生源，最有效的就是碧生源减肥茶了。看有人喝荷叶茶挺管用，但是对我一点效果没有,其它的几款则是有了效果后反弹,比原来还要胖╮(╯_╰)╭。碧生源是朋友推荐的，说是纯中药的，对身体的伤害比较小。试了一段时间，结果还不错，一个月大概能掉7、8斤的样子，而且停药到现在也没有反弹。我原先是110斤，现在102斤O(∩_∩)O~ 你可以试试这个~用起来挺方便的，一个一个小茶包，就和平时喝茶一样喝就行。不过用法上一定注意，这茶一天一包，一包泡一次，不能多喝，否则会导致拉肚子。看自己情况吧，如果一天一杯不管用，可以适当加量。
减肥的朋友最关心的就是“哪种减肥药好”“最有效的减肥产品”“最健康的减肥产品”，这是每一位想通过减肥药瘦下来的朋友共同的问题，那么减肥药是否有效这是不可否认的，不然也不会有那么多的朋友通过服用减肥药瘦下来，减肥药都有副作用吗？
这应该也不是绝对的，不是说任何的减肥产品都有副作用，作为药物不管是中药还是西药副作用多少还是会有的，只是对身体是否会造成危害以及对身体危害性的大小有一定的区分，就像人感冒时服用感冒药，你不会说感冒药对身体就不会有副作用，但为什么还要服用，原因很简单，为了不让身体产生更大的疾病，减肥产品也是一样的，肥胖会引起很多疾病，
不单纯只是为了美，所以必要时还是要靠服用减肥产品来减轻体重，" 我自己用过其中的一款，当然效果我不会说是最好的，我只能说我用后真的有效，我庆幸的是我的钱没有白花，这也是我推荐给大家的原因，现在市面上的减肥产品层出不穷，能够找到一款真正有效的减肥产品真的很难。你也可以去看看.
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男生最好减肥了，无疑就是运动啊，篮球，足球，和朋友去爬山，一切能动的都动起来··很快就能看见效果啦，在饮食上，生活南京建议别吃零食，晚餐以水果为主，多吃粗粮就可以了
