我怀孕第7个月了,伴有腰疼的问题现在越来越感觉晚上睡觉翻身困难了,一晚上醒来好几次,还一直爱做梦,总之晚上睡眠很差的,可早上的7点到10点钟就特别贪睡,迷迷糊糊的行不来,还请大师帮我分析下是什么原因,有什么更好的办法吗?
建议听一些助眠的轻音乐,坚持一段时间,我试过效果很好!
近来发现到音乐同样会对体内的律动如心跳、呼吸,和脑波动等产生互引作用。而这些身体的律动也会与我们的压力有所回应,当压力指数上升,心跳、呼吸,与脑波动也会跟着上升。
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生物钟失调了吧,白天尽量不睡到晚上应该会好点吧
感谢您的信任。怀孕后期由于胎儿渐大,睡眠时体位变动困难,肯定会影响睡眠质量。你可以试试白天不睡觉,晚上可能就能睡得较好了。一个人一天的睡眠时间是相对固定的,白天睡多了,晚上自然就睡不熟了。