做梦对身心健康三大好处
第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很
多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种
乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗
也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解
除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无
意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回
放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生
的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿
悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有
睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏
了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本
不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
亲们.我每天都会把梦记的很清楚...呵呵...有好梦...有不好的...但是感觉就像是自己经历了什么一样...! 不知道亲们喜欢不喜
这种感觉呢...一种很不现实但是很美好的感觉...
这是不一样的。
若是用心过度所产生的生理现象，就该让心休息休息了。
否则，许多梦都是有其意义的。
如果你能梦见天上的人、神人、出家僧人、佛经、佛菩萨圣容，就得祝贺你了。
我觉得没有好处，做梦影响睡眠
至少梦里做坏事可以不负法律责任........
呵呵 不论有好处还是有坏处，你都没法决定是不能做梦，对自己没法控制的事我从来不考
梦能满足人们的欲望，缓解冲动，又不至于惊醒睡眠，这正是保护睡眠的一种方式
我上的课中，刚好有国外对梦的研究，据说做梦是大脑在晚上休息的时候，对白天所接收的一切感观感觉信息进行分类整理及储存的一个过程。
因为这个整理会把一些信息按照大脑的分析与储存方式弄成各种形式的碎片，这就会出现各种各样稀奇古怪的梦境。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。
这不是个有没有好处的事。人其实每晚都会做梦。人在深睡过程中，大脑会将白天经历的事和联想到的事重新整理，分轻重缓急将记忆各归其位，该贮存的分类贮存，该扔掉的扔掉。在这个整理过程中以及随后的半小时之内，如果因某种原因醒了过来，就会意识到自己做了梦；而如果过半小时之后再醒过来，就不记得曾经做过梦了。由于整理过程中现实与联想的东西都会偶然摆放在一起，这就会出现许许多多奇奇怪怪的梦。而由于毕竟这些梦与白天所见所想有关系，所以常常会与白天期盼或担心的事情有关系。这就是所谓日有所思，夜有所梦。
梦是未来的预兆还是潜意识的反应？这不是本文要探讨的问题，让我们从梦的科学研究看看梦如何影响我们的生活吧：做梦常梦到走楼梯一脚踩空，这是肌肉突然放松之故；有人睡觉会说梦话，有人会打人，就是肌肉未放松。有人睡觉会鬼压床，觉得呼吸不过来，那是在深度睡眠期，脑干发出的讯息让你惊醒，但此时血液循环慢，人会觉得眼睛张不开，呼吸困难，既害怕又紧张，想叫又叫不出声。婴儿睡觉的时间比我们多，那是他们在整理醒时所学到的信息，如果信息太多来不及整理，压力很大，就会做恶梦，所以婴儿容易被恶梦惊醒。那么，你知道出外旅游为什么容易便秘吗？
梦是什么？是未来的预兆？还是潜意识的反应？在我们脑中，梦又是如何产生的？
我们小时候听人家说，睡觉是大脑在休息；现在我们知道，睡觉时大脑不但没有在休息，它活动得比平时还厉害。梦的科学研究告诉我们：梦真的会影响我们的生活！
人，是哺乳类，会睡觉会做梦，猫也是，只有哺乳动物睡觉会做梦；在分类树上边缘的，像是针鼹（卵生哺乳类），也会做梦；不是哺乳类，也会做梦的，只有鸟类。小鸟孵出来后100天之内，在学唱歌的阶段，也会做梦。如果小鸟在白天学习唱歌，到了晚上，用药物使它脑中神经元无法活化，不会做梦，则小鸟的学习严重受损。
我们有了核磁共振以后，能对脑部做更多的研究，也改变了许多我们过去对睡眠的观念。我们小时候听人家说，睡觉是大脑在休息；现在我们知道，睡觉时大脑不但没有在休息，它活动得比平时还厉害。利用脑造影技术，我们可看到睡觉的人，视觉皮质仍然活跃，显示他在做梦。脑造影技术的原理是计算血中带氧血红素与脱氧血红素的量，脑造影技术下，亮起来的部分表示这个脑区正在工作。从脑造影技术知道，睡觉时是身体在休息，大脑仍在工作，而且分泌许多激素，如在第四阶段脑会分泌生长激素、正肾上腺素等许多重要的神经传递物。做梦时，视觉皮质在脑造影下亮起来，显示你的梦是彩色的。
从入睡到做梦
梦和学习有很大的关系。我们做研究时，是招募「个性温和」的学生为测试者，到实验室睡觉七天；因为七天睡觉时，只要一做梦就被叫醒，很少有人不生气的。人睡觉通常一夜会做4-5个梦，90分钟一个周期。睡眠可分为四个阶段，第一个阶段，就是你念书念到想睡时，字都浮起来了的时候；当你开始点头，就是第二阶段的睡眠；当你全身肌肉都已放松，便是第三阶段，你可能已经趴下去了；如果此时班长喊了起立，你听不到，就已经是第四阶段，也就是熟睡了。
我们睡着的时候，眼睛会跳动，也就是所谓「快速动眼期」（rapid eye movement period, REM），是做梦的一个重要指标。梦到打乒乓球，眼睛左右跳，梦到打篮球，眼睛上下跳，梦到找东西，眼睛是转的。做梦的另一个重要指标是脑波，此时是快波；没做梦时则是慢波。
为什么想睡觉的时候，事情都记不得呢？因为想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大的关系。做梦常梦到走楼梯一脚踩空，会做这个梦，通常是刚入睡的时候，这就是肌肉突然放松之故。如果你做梦时肌肉张力尚未放松，就会梦游，并把你的梦境表现出来。从实验图表可知，一般睡觉时，肌肉张力的放松与眼球的跳动是同步的，也就是肌肉一放松，马上就开始做梦。如果在做梦时被吵醒，你会觉得都没有睡到觉。以前的安眠药，只让人睡觉却不会做梦，因此病人常抱怨好像都没有睡到觉，后来才发现梦非常重要，也是一种情绪上的宣泄。如果人连着几天一做梦就被吵醒，接下来，只要一睡着立刻就会做梦，而且肌肉立刻放松，显示梦是必要的。连着几天都不能做梦，情绪会变得很糟，判断力不准确。如果可以安心睡觉了，睡眠的四个阶段会很快进行，然后开始做梦，做梦的时间会延长，但还是有周期性。后来也有很多的实验，证实梦的必要性。
以色列的拉维以士兵做实验。他把士兵分成三组，让他们学习40个生字，一组是学了后不准睡觉，去夜行军；一组是可以睡觉不能做梦，一组是一觉到天亮。结果是可以睡觉的一组学习效果最好；可以睡觉不能做梦的效果最差，比夜行军的还差。梦到踢脚是脚部肌肉放松。有人睡觉会说梦话，有人会打人，就是肌肉未放松。有人睡觉会鬼压床，觉得呼吸不过来，通常是第四阶段时，呼吸慢、血液循环慢，如果此时脑干发出了什么讯息，让你自己惊醒，一时间就会觉得眼睛张不开、无法呼吸，既害怕又紧张，想叫又叫不出声；如果后来你眼睛张得开，是因为你的肌肉张力回来了，但已经吓得一身冷汗。赖床会头痛，是因为睡觉时第四阶段时，呼吸减慢、血压降低，大脑的氧气不够，所以血管会扩张，以使更多的血液进来；但血管过张会压迫到神经，所以才会头痛。不要赖床，爬起来深呼吸几口，氧气够了，头就不痛了。
有一卷非常精彩的梦游录像带，是西雅图共和党主席。有一天他去报案，说家里遭小偷，掉了两块牛排，厨房被弄得乱七八糟，但家里保安并没有警报。警员在他家装了针孔摄影机，发现此人半夜会起来，而且眼睛是张着，到厨房找东西吃，吃完还会漱口才继续睡觉。此后这卷录像带成了睡眠研究的教学录像带，未知实情的人，看这录像带，不会认为他在梦游。梦游的人眼睛虽然睁着，但因他没有意识，所以看到的东西是不会有记忆；梦游的人也可以有简单的对话。梦游的人可以走钢索，因为他看得到，却没有意识，不会害怕；如果此时叫醒他，他一脚软，就掉下去了。如果有人在第四阶段被叫醒，情况也如同梦游，事后一样没有记忆。
梦跟学习的关系
每人的睡眠需求不同，有人睡得多，有人睡得少，有人睡得很沉，叫都叫不醒，有人是充电型睡眠。刚讲到血清张素的功能，血液中血清张素浓度低，就会想睡、情绪不好，也会没有食欲。一觉睡到自然醒，起床后是心智警觉的高峰，脑筋最清楚，记忆最清楚；下午是心智警觉的低谷，最容易出意外；吃了晚饭后，碳水化合物会转换成血清张素的前驱物，在脑中可转换成血清张素，所以脑筋又清楚了。开夜车时，血清张素低，想睡觉也记不住，嘴巴也会想吃东西。先睡饱了再起来念书，效果比开夜车好，所以头悬梁、锥刺股是没有用的。
胎儿七个月大时已经会做梦，他做梦的脑波跟我们大人是一样的。婴儿常常做恶梦，半夜吓醒大哭。婴儿白天备受疼爱，怎会做恶梦？婴儿睡觉的时间比我们多，他多睡的时间都是REM时期，也就是在整理醒时所学到的信息，如果信息太多来不及整理，压力很大，就会做恶梦。出外旅游会便秘，因为到了不熟环境，对大脑来说都是新的信息，造成压力。
小时候做梦：希望自己长大！
未婚人做梦：梦遗
总之，开放心情，有时候整天像这个问题怎么解决。梦中他就能解决。
做梦是人的正常生理现象，没什么不好，据科学家研究，每个人都做梦的，只是有些人临醒来时全忘记了，而有些人却记得。
问：做梦对人有好处么?0分
答；做好梦会舒缓心理压力，做恶梦会增加紧张情绪
日有所思，夜有所梦。
我觉得吧，要看你做的是什么梦了，如果你做的是红红火火的喜事的时候，那你的心情肯定跟做一些遇见妖魔鬼怪的东西的时候的心情要好的多了。所以好坏都在你自己的掌控之中~！~
这个问题不能说可以回答。因为你没说在什么情况下做梦，没有说做什么梦，没有说做梦的频繁度和时间的长短。所以这个问题无从回答，如果你觉得你是正常的做梦（跟其他的周围的人相比没有什么异常），那么你怎么能拒绝生理呢??
谨此！
谢谢！祝好！
做梦多，是提醒人，用脑过度了，该休息了。
我认为没什么好处，只会让人感到疲劳；我就是天天做梦，整的我现在神经衰弱，记忆力下降，我都快烦死了！
有啊，俗话说：好梦成真吗？
有好处，可以排泄身体上的毒素！
有时会在梦中大声骂人，很爽。现实中我根本不会骂人。
有时会梦到恋爱，很美的感觉，舍不得醒来。
有时的梦象电影，什么片子都有，也很好玩。
我超级会做梦，通常人还没有完全睡着，已经开始做梦了。
所以缺点是有点睡不醒。
首先，很聪明的人基本都做梦。糜汉不做梦，大脑单一睡着了什么都不知道了。聪明人做的梦几天内有些梦境是能灵验的，但不会是非常准确。是由于日有所思所致。
做梦至少是对人的一种提醒.
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
日有所思夜有所梦！有时候确实现实生活中不能解决的问题也许梦里思考就能马上解决！！
对身体没有好处 睡觉睡的很香才对身体有好处。
那得看是什么梦了
