平时没时间睡觉，周末想睡个懒觉舒服一下，但很多年了，一到周末的时候就醒很早，然后再也睡不着，即使只睡了4个小时，早晨也天亮就醒。中午也睡不着。但晚上睡觉没问题。治疗晚上睡觉的方法对我可能不起作用
失眠长了，就形成了习惯。
一到睡眠大脑就清醒
这和形成了睡眠负担有关系
就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。
一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。
就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。
同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的多，自然睡眠受到影响。
除了加强锻炼和一些必要的辅助手段外，如果您感觉自己的失眠有突发性（也就是说今晚可能失眠，明晚有可能不失眠），可以坚持用食疗、锻炼以及心里暗示的作用坚持一段时间就会好起来。如果说您感觉自己的失眠是持续性的（就是几乎每晚都失眠），就需要用一些药物来辅助治疗。给您推荐一种外用贴剂——第二代失眠抑郁贴，在治疗非疾病引起的持续性失眠上效果是非常不错的，而且因为是外用药，没有任何毒副作用，也不会产生依赖性和反弹。只要失眠情况得到控制就可以马上停止使用。
身体靠他自己的智慧在运作，如果你想睡就睡
还是心理有事，睡不着，每天不要想太多的事情，每天把紧要的事情做完就可以了， 给自己大脑放松一下，世间的事情做不完的，什么时候是个头啊！不要对自己太严格了，时间长了，自己慢慢就放松自己了，睡眠就好啦！
