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习惯了熬夜,睡不着啊,God,救救我吧

王朝养生·作者佚名  2011-11-16
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世界杯一直陪老公看电视,每天都熬到很晚,现在世界杯结束了,可我这个熬夜的习惯却没有结束,每天晚上睡觉质量都很差,~~怎么办??

这老熬夜,睡眠当然会不好啦。想要一个好的睡眠首先要有个好的生活习惯。这里谈谈我的一些经验,希望能帮到你

睡眠不好,很好解决,据我个人有经验,对于睡眠不好,我是这样处理的:

第一,确定好自己的睡眠时间,如晚上11点到早上7点,保持下去,永远都不要变。

第二,如果出现睡不着觉时,就顺其自然,就做做你喜欢有事情,或者是想想自己最快乐的事情,直到有一点点睡意为止。

第三,白天利用中午休息时间,适当的打打盹儿,坚持下去,一定对你有好处。

第四,可以尝试下吃些助睡眠的保健品,我建议你去看看麒翔木枣口服液,有助睡眠,还有抗衰老,增强记忆的功效。

最重要的是第二点,千万不要去强求,要顺其自然。坚持就是胜利,祝你好运。

参考资料: www.natugene.com/qixiang/

 
 
 
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