本人男，今年48周岁，有烟酒史，（每天2-3两白酒，2-3天一包烟）。最近感觉身体有些不舒服，主要表现为：轻微头痛，触摸头皮有痛感。近三天用电子血压计测量血压，结果是：每天早晨刚睡醒时测量，高压140-145，低压85-95，中午和晚上测量，高压125-130，低压80-85，但午睡刚醒时测量的话，高压又上升到140以上，低压也有所上升。请问我这种情况的血压是否正常？平时应注意些什么？
你这是高血压初期（1级），表现为轻度高血压，且血压不太稳定，加上血压有昼高夜低的节律性变化，所以一天中的血压有较大的波动。
对Ⅰ级高血压的治疗，主要是以非药物预防为主，药物治疗为辅。
高血压病是一个慢性过程，它的形成是多种因素综合引起的结果，如家族遗传、吸烟、酗酒、肥胖、高盐、高血脂、糖尿病、少动及精神刺激等。
要防治高血压，首先要远离这些危险因素，除了家族因素外，其余都可预防。这种防治方法比药物治疗更为重要，尤其是在高血压早期患者，更是如此。所以要坚持做到以下几点：
一、保持健康生活方式：
1、低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
2、低脂——限制高脂肪食品，少食甜食，多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
3、控制体重——对体重超过正常标准的人，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
4、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
5、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
6、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
二、高血压早期，可服用心脑康1~2粒，地巴唑1~2片，日3次服，适用于轻度高血压与动脉硬化的防治，必要时加用长效降压药物服用。
这当然不正常，首先要做的就是要戒烟，限酒，改变你的不良的生活习惯，否则的话，你要想身体好一点，那就是白日做梦。
