如果每天上下班挤公交、地铁的一共要花三个小时，平均要站两个小时，其实到家里感觉就很累了，双休日在家就想赖在床上，还锻炼身体的好方法吗？要尽量简单可行的，太穷去不了健身房
现在己经开始有点发福了，本人近三十，男，想锻炼身体，去掉刚刚超标的肚子
的确是够累的，建议在地铁站的一、两个小时中，自觉做点动作，如手提，下蹲，头部、腰部运动，两腿轮换用力等，也不至于感觉太乏味。在家配合做俯卧撑，仰卧起坐，能结合哑铃，拉力器等器械，效果会更好。假日旅游，登山，等户外活动，既积极的休息，又锻炼了身体，一举两得。（yuan_t)
锻炼身体的最好方法：爬山，游泳，骑自行车，慢跑。。。既达到全身锻炼的效果，又不会令体力透支，适可而止，不要让身体过于彼劳。锻炼最好的时间应选择在下午黄昏后进行，锻炼前半小时应进行适当的营养补充，如蛋白质，果汁，，，这也是减肥的绝佳方法！
