我怀孕四个多月 身体也一直贫血 有没有什么食疗的方法 谢谢
现提供几个简单食疗方如下 :
1.黑木耳 15克 ,用温水发泡 ,红枣 15个 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮 1小时 , 1次或多次食用。
2.糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣 30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用。
3.鸡蛋 2个取蛋黄 ,待水开后放少许食盐 ,将鸡蛋打散 ,倒入锅中煮熟 ,每日服 2次。
最后祝生个健康宝宝！
猪肝、大枣、菠菜等绿叶蔬菜，蛋白丰富食品。
造血主要靠：铁、蛋白、叶酸等物质
贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
你现在有孕在身，一定要注意加强营养，这里我给你提供一些女性贫血的食疗法，希望会对你有所帮助。
菠菜鸡蛋汤
水烧开，放少许油盐，放切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开。
木耳红枣煮鸡蛋
木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮。喜欢甜的，可以加少许红糖。
红枣枸杞蛋
鸡蛋2个带壳煮，枸杞子15--30克，南枣6--8枚，同煮。蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次。
还能治神经衰弱引起的失眠。一般3次左右可见效。
红枣桂圆蛋
鸡蛋1个，红枣30个，桂圆肉50克，同煮。可经常吃。
-------喜欢喝汤可多放点水煮。我的是干红枣先洗干净，泡软，再煮。直接煮太费火，费时间。喜欢鸡蛋的老嫩的，可以按自己喜欢的方式掌握放鸡蛋的时间。
羊肝菠菜蛋汤
羊肝100克，鸡蛋1个，菠菜200克。煮汤。方法同菠菜汤一样。 也可用猪肝，效果差不多。我就只能用猪肝，有时用鸡肝代替。
红糯米鸡蛋粥
红糯米50克，适量水，煮成粥，打入鸡蛋1个，加入少许油，盐，等调味。趁热吃，可以常吃。
我没有红糯米，就用一般糯米代替。也可以多煮一点，分几次吃。我常常不想吃饭时就煮粥喝
以上仅供参考，祝你生个健健康康的宝宝！
在怀孕期间身体对于营养的需要量是非常大的.
今天只是先给您简单的介绍2个方面的问题:
第一、注重孕期保健-哺育健康宝宝----针对孕期前后的营养推荐：
1.孕前营养对优生的重要性
提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够.其实,孕前的营养对于优生尤为重要.
首先:要养成良好的饮食习惯.吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴.
其次:加强孕前营养,注意合理饮食.婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质,矿物质和维生素的摄入.
再者:要注意食物的选择,避免食用被污染的食物.
* 天狮爱心建议*
为了让孩子从生命的源头就健康无比,建议准备生育的男女在怀孕前3个月就开始服用天狮健康产品.
男方:服用锌补晶,虫草菌丝体胶囊和营养高钙冲剂.锌补晶早晚各4粒,虫草菌丝体胶囊早晚各3粒,营养高钙冲剂每日1袋.
女方:吃锌补晶,营养高钙冲剂,维康软胶囊和达特口服液(怀孕前1个月).锌,钙量同男性,维康软胶囊早中晚各1粒,达特口服液每日1支.
钙是生命元素,锌是生命之花,虫草入肾经,提高男性生殖能力,维康补充天然维生素E,预防流产,达特补充天然叶酸.
2.孕期营养对胎儿的必要性
孕妇营养的好坏,不仅影响母体的健康,也会直接影响胎儿的生长和脑细胞的发育.孕妇营养不良会引发妊娠贫血,缺钙症(手足抽搦,骨质软化症等).甚至导致流产,早产,难产,死胎,胎儿畸形等,还会使胎儿发育不良,婴儿出生后体重偏低,出生后容易患病,严重的还可影响婴儿的智力发育.到了上学年龄,有部分儿童表现为智力落后.由此可见,保证孕妇足够的营养,对"优生,优育"都是必要的.
* 天狮爱心建议*
怀孕后,建议女方服用以下产品
1 补钙:儿童型高钙冲剂,头3个月每天2勺,孕中3个月每天4勺,后3个半月每天6勺.
2 健脑:天狮卵磷脂高钙胶囊,智力宝胶丸早晚各3粒.
3 补叶酸:头3个月达特口服液每日1-2支.
4 补蛋白:天狮青少年型多肽蛋白粉早晚各2-4勺.
5 均衡营养:螺旋藻早晚各6粒.
6 补锌:怀孕的第19周开始补到生产,锌补晶早晚各4粒.
7 补铁:孕后血之铁早晚各3粒,连补2-3个月.
8 免疫力低下者:鳗鱼油早晚各3粒.
3.哺乳期间,产妇和婴儿营养的合理性
婴儿期的营养是一生健康的基础,良好的营养,使生长发育正常,尤其重要的是脑部组织的发展,使其发挥最好的体力及智能.
营养缺失使体格发育不良,易感染各种疾病,或生病时较严重,愈后较差;尤其脑部的发育更是往后无法改进的.
* 天狮爱心建议*
产妇
1 补钙:每日3袋天狮营养高钙冲剂或6勺儿童型营养高钙冲剂.
2 健脑:天狮卵磷脂高钙胶囊,智力宝胶丸早晚各3粒.
婴儿
1 补锌:锌补晶每日1-2粒(打开胶囊吃粉,服3个月).
2 补钙:儿童型高钙冲剂每日1勺.
如果能够采用以上的方法，对您和婴儿的健康将会有非常好的帮助！
第二、补血的问题：血之铁胶囊---贫血的克星 2009/06
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铁是人体含量最高的微量元素，在人体内分部极为普遍，几乎所有组织中都有。其中以肝、脾中含量为最高，其次是肺。铁在人体内的存在形式可分为两大类：血红素铁和非血红素铁。
一、铁与人的关系
1、铁与氧气
生命科学告诉我们：15天不吃饭，饿不死；7天不喝水，渴不死；5分钟不供氧气，生命之钟就会停摆。可见氧气对生命是何等重要。氧气首先靠呼吸进入肺部，然后靠血液中的红血球与氧结合，不断地把生命一刻也离不开的氧气送到各个器官。这个红血球的最基本成分就是铁，没有铁就没有红血球。铁对人体最重要的作用就是供氧。日本医学专家野口英市说：“缺氧是万病之源”。人体如果缺铁，就会导致血液运氧能力降低甚至消失，使身体健康受到严重的危害，甚至骤然死亡。
2、铁与心脑血管疾病
心血管疾病的元凶就是高血压！其实50%的高血压患者都是由于缺氧睡眠造成的，缺氧睡眠甚至会出现心血管意外、急性心肌梗塞、甚至猝死等等。缺铁正是形成缺氧睡眠的直接原因。
3、铁与糖尿病
糖尿病人百分之百缺铁或贫血。这是因为糖尿病人必须节制饮食，铁营养的摄入比常人大大减少，而不及时补铁就会引发高血压，甚至浑身无力、脸色苍白等现象。所以糖尿病患者一定要更加注意补铁。
4、铁与吸收
血液是一切营养的载体，血液质量不高，吸收自然不好。而缺铁也导致胃肠粘膜萎缩，造成胃肠功能动力不足，营养吸收率下降。在这种情况下，补充其他营养保健品当然大打折扣。
5、铁与女性
因为女性每月的生理周期都要损失一部分铁，不少人对此并不在意，从而导致皮肤的代谢减缓，出现了脸色姜黄、皮肤干燥、粗糙、容颜憔悴等苍老现象。因此，权威女性杂志把女性常年补铁列为美容秘诀之一。
据世界卫生组织统计：全球有21.5亿人缺铁，其中11.2亿人贫血。中国比例更高：70%女性缺铁，30%忍受贫血的折磨，老年人40%不同程度贫血，中小学生33%贫血。
二、为什么会缺铁
1、吸收不良
人体铁的来源靠食物，因此缺铁的原因不仅在于食物中铁元素供给量不足，而且和铁的吸收率过低有关。食物的铁多是吸收率仅为1%－3%的非血红素铁，并非吸收率高达30%的血红素铁。
2、铁的需要增加
生长发育的儿童、青少年、经期。孕产期和哺乳期的妇女，她们对铁需求量大，如果不能及时补充，将很容易造成缺铁。
3、铁的损失过多
例如女性经血过多、消化道的失血、大手术、病人的放化疗，最终都导致铁的过度消耗，引起缺铁性贫血。
三、缺铁的危害
1、导致机体供氧不足；
2、头晕、头痛、心慌气短、记忆力减退、思想不集中；
3、胃肠功能动力不足、消化不良、食欲不掁；
4、抗病能力很低，容易感染各种疾病和炎症；
5、会使女性出现不同程度的未老先衰的现象以及痛经、不孕和流产；
6、影响儿童的智力和体格发育，很容易发生铅中毒的病症；
7、情绪不稳定、易怒、烦燥不安；
8、危及男性的阳刚之气；
9、老年人生活质量下降，加速衰老；
10、精神萎靡、易疲劳乏力、怕冷。
四、补铁－健康的保证
有效补铁，能改善由于缺铁缺血而引发的各种亚健康和疾病状态。天狮血之铁胶囊是生物补铁制剂，吸收率极高，口感好，服用方便。它绝对是贫血的克星.
以上方法建议您斟酌使用。如果还有兴趣的话，建议您浏览我的QQ（***********）空间，里面还有更多关于健康和营养方面的文章，希望能够对您有所以帮助。
