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睡觉前多长时间内不宜喝茶？

王朝养生·作者佚名  2011-11-20
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晚上临睡觉前一个半小时，最好不要喝茶水，尤其是艳茶

会促使神经兴奋而不得入睡。

茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前饮用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

 
 
 
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