请问下各位亲爱的朋友.我现在每天早上都会去晨跑.
锻炼身体也可以减肥,我想瘦腿,这样慢跑可以吗?
我每次差不多斗会跑8圈走1圈,圈数会不会少了?然后我跑完以后 我就会去压腿,我小时候学过几年的体操,现在右脚劈腿可以下去,只是有点点痛,但是左脚就不能下去,我左脚的韧带不是很好,而且劈八字劈不下去,感觉还是痛,怎么办呀?怎么样才可以快一点劈下去 这样压腿有用吗?
其实只要坚持就肯定有效果，走路和跑步同一段距离所消耗的热量是同等的,我一个同事每天坚持走2万步,半个月下来已经减掉很多.压腿要慢慢加大幅度,避免拉伤韧带
