一看书就担心自己看不进，结果就真看不进，于是就又担心自己学习没效率，明明知道学习没效率是自己担心引起的但就是控制不住，越让自己别想就越想，结果做其他什么事情的时候一整天都担心自己学习的问题。这样特别影响学习。
每次一到考英语听力的时候就更加突出了，听听力的时候就开始担心自己那控制不住的着急情绪影响听力成绩，结果就听完全没听进去，于是就成了一个恶性循环。
请问这是什么病呢？
你本身就不想看书，也厌恶考试吧？明白自己的这个心意，平时多玩玩，参加点体育运动，作息时间安排好，自然就好了。要注意将自己的学习目标降低点。目标低，就不容易焦虑了。
------------------------------------分割线
我看到你的评论了。注意，我说的是“你本身”。有个人身材很高大，但是他很喜欢某件小号的衣服，于是忘记了他“本身”的情况，硬往身上穿，于是自己痛了。他觉得，这件衣服是最好的，可为什么就是穿着不舒服呢？于是他困惑了。
我认为，他困惑的原因在于忘记了他本身的情况。
休息并不是“不学”。而且，你目前的方法就是“拼命学”。结果呢？如你所说，成绩下降。这个结果已经在提醒你，需要做出改变了。为什么你不愿改变呢？因为“拼命学习”是个在道德上很正面的思路，即使搞砸了，你也没有任何责任，因为你已经“尽力了”。只是，我们是活生生的人，不是机器。况且就算是机器，一直维持最高功率，也可能会烧毁的。
你这属于典型的考试综合症。
从中医来说,你这是肾虚的表现(总是担心害怕一些没发生的事).
平常多吃些黑芝麻,黑木耳等黑色的食品,对调养肾脏有好处.
再就是暗示自己是最棒的,没有什么能吓倒自己,每天早晨醒来深呼吸后就告诉自己:勇敢快乐的迎接新的一天到来.
你为什么看不进？因为你曾看不进。
你为什么想看进去？
肯定是因为有人，或有事使你必须如此
那你就自我催眠，让你树立自信很困难，
那你就自负一些，认定自己是“大伟人”
你把自己的担心朗诵出来，[旁边没人时]
“我看到你的评论了。注意，我说的是“你本身”。有个人身材很高大，但是他很喜欢某件小号的衣服，于是忘记了他“本身”的情况，硬往身上穿，于是自己痛了。他觉得，这件衣服是最好的，可为什么就是穿着不舒服呢？于是他困惑了。
我认为，他困惑的原因在于忘记了他本身的情况。
休息并不是“不学”。而且，你目前的方法就是“拼命学”。结果呢？如你所说，成绩下降。这个结果已经在提醒你，需要做出改变了。为什么你不愿改变呢？因为“拼命学习”是个在道德上很正面的思路，即使搞砸了，你也没有任何责任，因为你已经“尽力了”。只是，我们是活生生的人，不是机器。况且就算是机器，一直维持最高功率，也可能会烧毁的。””
这种说法有一定道理，但是情感是不能和道理对话的，伟大主义弥补了这一点。
我和概概论不属同一派系，我准备在我六十岁时写出非盖氏的《伟大学概论》
参考文献：jchkd [学弟]
