黑芝麻糙米粥[图]－特色菜谱

·配料:

糙米 1杯

黑芝麻 2大匙

水 14杯

白砂糖 适量－

·特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。－

·操作:

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。－

·营养价值:

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